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2014/05/27 22:42:33 プライベート♪
再発見
スポーツクラブの、ヨガのレッスンで、
4月に、基本のおさらいをしました。

その時にも思いましたが、
基本って、意外と忘れているところがあります。

同じポーズを何度もやって、
出来ているつもりが、
呼吸のしかたが、ちょっと違ったりしているのを
再発見したりしていました。

最近、また新たに気づいたのが、
同じポーズをするにしても、
からだのどの部分に力を入れるとか、
どこを使っているのかを意識して動かすとか
ということです。

からだを曲げるという動作でも、
「この部分を使うんだったんだ」
とか、改めて発見し、納得したりしています。

新しいポーズをする時は、
そのポーズのかたちを真似してするのに
一生懸命になりますが、
慣れてくると、わかったつもりで、
きちんとは出来ていなかったんだと
あらためて、気づきました。

同じポーズの繰り返しが、
ちょっと飽きてきた なんて思っていたのは
大間違いでした。
奥が深いんだと、再発見です。

インストラクターの先生に、
そんな話をしていたら、
先生も、初めの頃、
同じような気づきをしたそうです。

そして、それが面白くなって、
どんどんのめりこんでいって、
ついには、インストラクターになったそうです。

からだを動かすことは好きだったけど、
まさかインストラクターになるとは
自分でも思っていなかったそうです。

新しい発見に動かされたんですね。
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2014/05/23 17:36:34 プライベート♪
ランニングウエア
スーパーの婦人服売り場の一角に
ランニングウエアのコーナーができました。
大きなスーパーで、
婦人服売り場は、洋服売り場の他に、
インナー、肌着売り場や
ナイトウエアのコーナーや
大きいサイズ、小さいサイズと
各コーナーごとに テーマがあって、
まとまっていましたが、
そこに、またひとつ、スポーツウエアコーナーができました。

商品のほとんどがランニングウエアです。
“ヨガとか、エアロビクスにも使えます“
と書いてあり、
確かに ヨガにも着られそうなものもたくさんありました。

でも、短パンに、きれいな柄物のレギンスを
組み合わせるとかの着方は、
やはり、ランニングウエアならではだと思います

以前、スポーツ用品店で、ランニングウエアを見たことがありますが、
その時よりもアイテムや、色が増えていると感じました。
スカート付きのものは、前からありましたが、
ゆったり目のものや、ピタッとしたものなど、
バリエーションが広がったように思えます。

機能素材がほとんどで、
汗を吸って、早く放出するなど、
とてもいいと思います。

ヨガやエアロビクスにではなく、
普段にも着られそうなものもあります。

かわいいから、つい買ってしまって、
せっかくだから 走ってみようと、
そんな動機で、ランニングを始めることも
あるかもしれませんね。
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2014/05/15 16:32:12 プライベート♪
自然志向
スポーツクラブでは、自然食ブームです。
からだに良い野菜とか、食材とか、
常に、食べ物の話題が多いのですが、
やはり、みんな、食べ物には木を使っているようです。

五穀とか、十穀とか、聞いたことはあるけれど、
何の穀物をさしてそう呼ぶのかは、
知りませんでした。

五穀は、稲、麦、粟、稗、豆 と言われますが、
稗、豆が 大豆、小豆に代わったり、
諸説あるようです。

十穀となれば 更に種類は増えて、たくさんの物が
十穀と呼ばれます。
米、玄米、黒米、赤米、小麦、大麦、ハトムギ、
トウモロコシ、緑豆、ソバ、白ごま、黒ゴマ、
クコ、アマランサス、キヌア などなど。

外国では、パンを焼く時に使うもので、
マルチシードと呼ばれるものがあり、
やはり健康志向で使われている様です。
サンフラワーシード(ヒマワリのたね)
リンシード(亜麻)
パンプキンシード(かぼちゃのたね)
ミレット(キビまたはアワ)
ポピーシード(からしのたね)

馴染みのある名前もあります。

私は、シリアルを良く食べるので、
その中に入っているものも、たくさんあります。

グラノーラは、商品名かと思っていたら、
シリアルの種類の呼び名の様で、
グラノーラ専門店もあるようです。

種類や、ミックスするフルーツを
自由に選べるそうで、
持ち帰ることも、お店でヨーグルトなどをかけて食べることも
できるそうです。

今度の集まりは、ぜひそんなお店に行きたいと思いました。
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