| | | | | | | | | 2014/05/07 19:45:39 プライベート♪ | | | 打倒 五月病 | |
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ゴールデンウイーク明け。
五月病の季節です。
なんだかすっきりしない 憂鬱になりやすい時期です。
そんな時には、ヨガでじっくりと、
自分を見つめなおすのがいいと思います。
私たちは、周囲から求められる役割や期待、
知らない間に描いている自分の理想像を
重視するあまり
「自分は、こうでないといけない」
「自分は、こうあるべきだ」
と、無理をしすぎてしまうことがあります。
それは、自分のこころを無視してしまっている
状態です。
また、体調が悪いのに
「忙しいから我慢しよう」
と、休みをとらなかったり、
「今は休めない」
と、無理をしたり、
または、忙しすぎて、体調不良にも気づかなかったり
と言うこともあります。
それは、自分のからだを無視してしまっている
状態です。
ヨガで、自分のからだとこころを振り返る時間をつくり、
自分自身を大切にしてほしいと
インストラクターの先生も言われていました。
ヨガは、自分の本来の状態を見つめ
受け入れることから始まります。
ポーズを通して、からだを客観的に把握することは、
物事を客観視する練習になります。
物事を客観視できるようになると、
「今受けたストレスは、自分にとって、本当にストレスか？
不安に感じたことは、本当に不安視するべきことなのか？」
と、一歩引いて考えられる様になり、
こころが楽になります。
ぜひ、五月病になんて、悩まされないでほしいです。
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