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2014/08/31 17:50:17 プライベート♪
固いからだ
主人が、ヨガをはじめようかなと、言い出しました。
そういっても、スポーツクラブに通うのではなく、
自宅で、少し、からだを動かすのに、
ヨガのポーズが良いかなと、
思ったそうです。

主人は、からだがかたく、
少し猫背気味で、背骨がゆがんでいます。
腰痛持ちですが、時々通う整骨院では、
からだのゆがみが、腰にも影響していると言われて、
自分で、腹筋をしたり、
自転車で走りに行ったりと、
運動はするようにしていました。

今年の夏は、雨が多く、自転車に乗る機会は
ずいぶん少なかった様です。
代わりに、少し歩きに行ったりもしていますが、
からだの固いのには、ヨガがいいかなと
思いついたそうです。

昨日と、今日の午前中、
私と一緒に、かんたんなヨガのポーズをして見ました。

でも、なにせ、からだが硬いので、
無理をして、余計に痛くなると困るかな
と言うような 痛がり方をします。

私は、比較的体が柔らかい方なので、
(それでも、若い頃に比べると、ずいぶん固くなりましたが)
今まで、ヨガのポーズを苦痛に感じたことは
有りませんでした。

明日、スポーツクラブに行った時に、
インストラクターの先生や、
他の人たちにも、どんなポーズが良いか
相談してみようと思います。

姿勢や、からだのゆがみ、固さは、
普段から気を付けないといけませんね。
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2014/08/22 16:40:11 プライベート♪
ヨガのレッスンをしているスポーツクラブで、
9月から、新しいメニューが加わると
告知がありました。

8月は、休みがちな人も多いので、
軽めのメニューで、レッスンをしていますが、
9月からは、基本のストレッチや、
フラダンスも、新メニューであります。

フラダンスは、簡単そうに見えて、
意外と難しいと聞いたことがあります。

旅行に行って、その月の雰囲気に合わせて、
陽気に踊るだけなら、どんなダンスでも良いのでしょうが、
レッスンになると、きちんとやらなければいけません。

きっと、腰の動かし方が難しいのでしょうけど、
その分、腰のあたりは、すっきりしてくるかもしれません。

今、ヨガのレッスンをしている人たちと一緒に、
何か、新しいレッスンにもチャレンジしたいねと
話しています。

ボールや、踏み台を使ったレッスンも、
新しく加わるようです。

あまり激しい動きのものは、付いていけないと思うので、
まずは、無理のないようなものがいいなと思いますが、
やっているうちに、からだがついていく
と言うのも、経験で解っているので、
とにかく、あまり考えこまずに、
なんとなく良さそうだとおもったレッスンを
チャレンジしたいと思います。

ひとりで始めるわけではなく、
友達も一緒なので、楽しくチャレンジできると思います。
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2014/08/18 19:05:30 プライベート♪
お盆休み
私がヨガのレッスンをしているスポーツクラブは、
お盆休みはありません。
8月も、いつもの月と同じ営業です。

でも、私もそうですが、
他の人たちも、お盆前後は、
家族のお休みに合わせて休んだり、
旅行や帰省なんかで、
スポーツクラブに来る機会が減ってしまいます。

しばらく行かないと、
からだは曲がるかなとか、
筋肉痛になるかも とか、
色々心配して、少し億劫になったりもします。
今年のお盆休みは、少しのんびりしすぎて、
もう10日くらい、レッスンに言っていません。

明日行こうか、明後日からにしようかと、
考え中です。
行ってしまえば、何の心配もないのですが、
なぜか、なんとなく億劫になるのは、
なまけものの性格ならではでしょうか。

でも、早く行って、みんなとおしゃべりがしたい
とも、思います。
それぞれ、お休みしていた間の話が
きっとたくさんあるはずです。

特別、どこへ行ったとかではなくて、
とりとめのない、普段の話でも、
しばらく会っていないと、
どんな話題でも、盛り上がって、話は尽きません。
これは、女性ならでは ですよね。

久しぶりに行って、筋肉痛にならないように、
家で、少しストレッチをしておこうと思います。

インストラクターの先生も、
休みがちな時期には、軽めのメニューにしてくれて、
調節して頂いているようです。

いまから、念入りにストレッチをしておきます。
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