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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2014/08/31 17:50:17 プライベート♪ | | | 固いからだ | |
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主人が、ヨガをはじめようかなと、言い出しました。 そういっても、スポーツクラブに通うのではなく、 自宅で、少し、からだを動かすのに、 ヨガのポーズが良いかなと、 思ったそうです。
主人は、からだがかたく、 少し猫背気味で、背骨がゆがんでいます。 腰痛持ちですが、時々通う整骨院では、 からだのゆがみが、腰にも影響していると言われて、 自分で、腹筋をしたり、 自転車で走りに行ったりと、 運動はするようにしていました。
今年の夏は、雨が多く、自転車に乗る機会は ずいぶん少なかった様です。 代わりに、少し歩きに行ったりもしていますが、 からだの固いのには、ヨガがいいかなと 思いついたそうです。
昨日と、今日の午前中、 私と一緒に、かんたんなヨガのポーズをして見ました。
でも、なにせ、からだが硬いので、 無理をして、余計に痛くなると困るかな と言うような 痛がり方をします。
私は、比較的体が柔らかい方なので、 (それでも、若い頃に比べると、ずいぶん固くなりましたが) 今まで、ヨガのポーズを苦痛に感じたことは 有りませんでした。
明日、スポーツクラブに行った時に、 インストラクターの先生や、 他の人たちにも、どんなポーズが良いか 相談してみようと思います。
姿勢や、からだのゆがみ、固さは、 普段から気を付けないといけませんね。
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| | | | | | | | 2014/08/18 19:05:30 プライベート♪ | | | お盆休み | |
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私がヨガのレッスンをしているスポーツクラブは、 お盆休みはありません。 8月も、いつもの月と同じ営業です。
でも、私もそうですが、 他の人たちも、お盆前後は、 家族のお休みに合わせて休んだり、 旅行や帰省なんかで、 スポーツクラブに来る機会が減ってしまいます。
しばらく行かないと、 からだは曲がるかなとか、 筋肉痛になるかも とか、 色々心配して、少し億劫になったりもします。 今年のお盆休みは、少しのんびりしすぎて、 もう10日くらい、レッスンに言っていません。
明日行こうか、明後日からにしようかと、 考え中です。 行ってしまえば、何の心配もないのですが、 なぜか、なんとなく億劫になるのは、 なまけものの性格ならではでしょうか。
でも、早く行って、みんなとおしゃべりがしたい とも、思います。 それぞれ、お休みしていた間の話が きっとたくさんあるはずです。
特別、どこへ行ったとかではなくて、 とりとめのない、普段の話でも、 しばらく会っていないと、 どんな話題でも、盛り上がって、話は尽きません。 これは、女性ならでは ですよね。
久しぶりに行って、筋肉痛にならないように、 家で、少しストレッチをしておこうと思います。
インストラクターの先生も、 休みがちな時期には、軽めのメニューにしてくれて、 調節して頂いているようです。
いまから、念入りにストレッチをしておきます。
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| | | | | | | | 2014/07/30 23:46:40 プライベート♪ | | | 五十肩 | |
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友達が、五十肩になりました。 ずいぶん我慢していたけれど、 やはり、病院で見てもらった方がいいと、 回りの人たちに進められて、 ようやく病院に行ったそうです。
整形外科では、レントゲンもとったけれど、 特に悪い所は見つからず、シップをもらってきたそうです。
そこで、また、まわりからの勧めで、 整骨院に行きました。 たまたま、近所の整骨院の、 肩から背中にかけてのマッサージの広告が入っていて、 まさにグットタイミングでした。
50分程マッサージしてもらい、 うその様に痛みは取れたそうです。
私も、同じころ、新聞の記事で、五十肩について読みました。 50歳くらいになって、痛みが出る人が多いから 五十肩と言うそうですが、 40歳くらいから、痛くなる人もいるそうです。 その場合は四十肩と言うのに、 60歳くらいで痛くなる人がいて、 その場合は五十肩と言うそうです。
なんだか、呼び方のイメージで、 人の心理をついているなと、 関係ない所で感心してしまいました。
五十肩は、姿勢の悪い人がなりやすいそうです。 確かに、友達は少し猫背気味です。
彼女のご主人も、腰が悪く、よく痛いと言っていましたが、 一年前から、会社の始業前に、ラジオ体操をするようになって、 腰が痛いことが、ほとんどなくなったそうです。
やはりからだを動かす習慣が大事ですね。 友達も、毎日、整骨院で教えてもらった ストレッチをするそうです。
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