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2014/07/30 23:46:40 プライベート♪
五十肩
友達が、五十肩になりました。
ずいぶん我慢していたけれど、
やはり、病院で見てもらった方がいいと、
回りの人たちに進められて、
ようやく病院に行ったそうです。

整形外科では、レントゲンもとったけれど、
特に悪い所は見つからず、シップをもらってきたそうです。

そこで、また、まわりからの勧めで、
整骨院に行きました。
たまたま、近所の整骨院の、
肩から背中にかけてのマッサージの広告が入っていて、
まさにグットタイミングでした。

50分程マッサージしてもらい、
うその様に痛みは取れたそうです。

私も、同じころ、新聞の記事で、五十肩について読みました。
50歳くらいになって、痛みが出る人が多いから
五十肩と言うそうですが、
40歳くらいから、痛くなる人もいるそうです。
その場合は四十肩と言うのに、
60歳くらいで痛くなる人がいて、
その場合は五十肩と言うそうです。

なんだか、呼び方のイメージで、
人の心理をついているなと、
関係ない所で感心してしまいました。

五十肩は、姿勢の悪い人がなりやすいそうです。
確かに、友達は少し猫背気味です。

彼女のご主人も、腰が悪く、よく痛いと言っていましたが、
一年前から、会社の始業前に、ラジオ体操をするようになって、
腰が痛いことが、ほとんどなくなったそうです。

やはりからだを動かす習慣が大事ですね。
友達も、毎日、整骨院で教えてもらった
ストレッチをするそうです。
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2014/07/26 12:11:32 プライベート♪
体験レッスン
最近、スポーツクラブで、
昼間に、小学生を多く見かける様になりました。

家に、小さい子供がいないので、
忘れていましたが、世間は夏休みに入っていたんですね。

スポーツクラブで、夏休み期間中の
水泳教室や、体操教室の時間を取っている様で、
子供さんたちが、たくさん通ってこられます。

私たちのヨガのメニューはそのままなので、
変わりはありませんが、
子供さんを連れてきて、
待ち時間の間に、お母さんもヨガをすると言う
体験キャンペーンをやっているそうで、
レッスンを受ける人数は、少し増えました。

お母さんたちにも、レッスンを体験してもらい、
2学期以降、子供さんたちが学校に通い始めて、
スポーツクラブに来なくなっても、
お母さんたちには、そのままレッスンに通ってもらおうという
なかなか商魂たくましいプランだと、
皆で話していました。

でも、出会いって、何がきっかけになるか
分かりません。
人と人との出会いもそうですが、
ヨガでも、他のスポーツでも、物とでも。

この機会に、ヨガと出会えてよかったと、
思う人がいれば、なかなかいい体験プランだと
私は思いました。

私が、ヨガを続けているのは、
やはり、良い出会いだったと思います。
そして、ここでいろんな人とも出会いました。
出会いの輪って、広がっていくものですね。
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2014/07/19 20:36:44 プライベート♪
夏野菜
太陽の光を たくさん浴びて育った夏野菜。

カロチン、ビタミンC、ビタミンEなど、
たくさんのビタミンを豊富に含んでいます。

夏バテの防止や、細胞の老化防止=美容によいと
言われています。

野菜は、今では季節に関係なく、年中手に入る様になりました。
でも、やはり、旬の野菜はぜひその時期に
たくさん食べたいと思います。

スポーツクラブで一緒になる
年配の方々には、いろんなことを教えて頂きます。

旬の野菜や、そのレシピなんかも
色々と、アドバイスを頂きます。

今日教えてもらったのは、カボチャのことです。
日本カボチャよりも、西洋カボチャの方が
栄養価が高いとか、
カボチャの栄養素は、皮や、皮に近い部分や、
綿に豊富に含まれているとか。
煮物にする時に、皮は残しますが、
わたの部分は、多い目に削っていました。
今度は、多い目に残して煮てみようと思います。

花木あの種は、亜鉛やミネラルが豊富に含まれているそうですが、
なかなか家で調理という訳にはいきません。
おつまみ用に 売られているものは
食べたりしますが。
亜鉛は、皮膚や髪に良いそうです。

カロチンは、炒めると吸収率が上がるので、
ビタミンEの多い植物油で炒めると良いそうです。
炒める油も、使い分けがあるようです。

うちでは、ごま油が人気ですが、
オリーブ油の使い方なども
教えてもらおうと思います。
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