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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2014/05/07 19:45:39 プライベート♪ | | | 打倒 五月病 | |
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ゴールデンウイーク明け。
五月病の季節です。
なんだかすっきりしない 憂鬱になりやすい時期です。
そんな時には、ヨガでじっくりと、
自分を見つめなおすのがいいと思います。
私たちは、周囲から求められる役割や期待、
知らない間に描いている自分の理想像を
重視するあまり
「自分は、こうでないといけない」
「自分は、こうあるべきだ」
と、無理をしすぎてしまうことがあります。
それは、自分のこころを無視してしまっている
状態です。
また、体調が悪いのに
「忙しいから我慢しよう」
と、休みをとらなかったり、
「今は休めない」
と、無理をしたり、
または、忙しすぎて、体調不良にも気づかなかったり
と言うこともあります。
それは、自分のからだを無視してしまっている
状態です。
ヨガで、自分のからだとこころを振り返る時間をつくり、
自分自身を大切にしてほしいと
インストラクターの先生も言われていました。
ヨガは、自分の本来の状態を見つめ
受け入れることから始まります。
ポーズを通して、からだを客観的に把握することは、
物事を客観視する練習になります。
物事を客観視できるようになると、
「今受けたストレスは、自分にとって、本当にストレスか？
不安に感じたことは、本当に不安視するべきことなのか？」
と、一歩引いて考えられる様になり、
こころが楽になります。
ぜひ、五月病になんて、悩まされないでほしいです。
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| | | | | | | | 2014/04/30 23:51:20 プライベート♪ | | | 持ち寄りパーティー | |
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ゴールデンウイークに、スポーツクラブの仲間で
集まることになりました。
皆で着ても良いと言ってくれる方がいたので、
持ち寄りパーティーをすることになりました。
夕方からなので、お酒も持っていこうと思います。
こんな集まりは、何度かありますが、
お店に行くことの方が多いです。
お店なら、後片付けもしなくていいし、
集まりやすいです。
でも、誰かのおうちにおじゃまする方が、
リラックスできるし、安上がりだし、
時間を気にすることもありません。
まあ、そこのおうちに迷惑がかからない程度にですが。
今回は、サラダを作って持っていくことにしました。
お酒は、日本酒か、ワインか、どちらにしようか
迷っています。
ワインは、白の甘口が好きなのですが、
買いに行ったら、甘口はスパークリングワインのロゼしかなくて、
好みのものが ありませんでした。
あまり詳しくないのですが、
せっかく皆で集まるので、
やはり、おいしいのを持っていきたいと思っています。
日本酒も、買いに行ったお店に、選ぶ目安として、
日本酒度という数字が書かれていました。
はじめて見たのですが、
数字が大きいほど、辛口だそうです。
いつも、皆で集まると、
始めは共通のスポーツクラブの話から始まって、
着ているウエアの話や、
持っているタオルや、小物の話になります。
とても楽しみです。
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| | | | | | | | 2014/04/27 17:04:19 プライベート♪ | | | エコ | |
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スポーツクラブのレッスンの待ち時間には、
いろんな話題で盛り上がります。
年齢や、経歴など
様々な人が集まっているので、
いろんな意見があり、いつも感心したり、納得したり。
楽しい時間を過ごしています。
先週の話題は
地球にやさしいとか、
環境にやさしいとか、エコとか、
普段よく耳にする言葉ですが、
何をやっているのかと言うことでした。
私がすぐに思いつくのは、
お風呂の残り湯で洗濯をするとか、
ごみの分別をして、なるべくごみは少なくするとか、
近所買い物に行くときは、車に乗らないだとか、
節約が、お金の節約にも繋がるものが多いのかな
という感じです。
年配の方で、コンポストを家の庭に作っている方がいらっしゃいました。
生ごみをコンポストに捨てるので、
ごみが本当に少ないそうです。
ご主人がコンポストに興味を持ち、始められたそうですが、
生ごみを、ミミズなどの虫が分解して、
栄養のある土ができるそうです。
ミミズにも種類がある様で、
畑の土を耕すミミズと、
コンポストの中の野菜くずなどを食べるミミズは 違う様です。
できた土は、花壇の土になり、活用されているそうです。
機械で、自動的にかくはんするコンポストも見たことがありますが、
電気も使わず、本当に自然な状態のコンポストなんて、
本格的ですごいなと思いました。
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