| | | | | | | | | 2013/08/27 17:57:18 プライベート♪ | | | | |
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ヨガに関係することを、調べるのも好きだけれど、
ヨガをするのも、もちろん好きです。
スポーツクラブで、
ヨガのプログラムの時に 参加します。
インストラクターの方が言っていました。
キーワードは3つ。
「ありのままの自分」
「等身大の自分」
「そのままの自分」
だから、
正しいポーズを取れなくても、それが今の自分と、
受け止めることが大事だそうです。
「こんなはずじゃない」という考え方を捨てて、
体の状態から自分を見つめる。
ポーズは、自分の状態を見極めるためのもの。
無理をせず、ポーズがとれない自分を
受け止めることが大切。
ヨガをやっていて、
ポーズを取って、からだが気持ちいいと思える時と、
インストラクターの方から かけてもらった言葉で、
気持ちが楽になる時と
その時の自分の状態によって、感じ方が 違います。
“今の自分は、これで精いっぱい。
今は、これでいいんじゃない？“
って思うことで、楽になる事って、けっこうあるなぁって
気付きました。
体がすっきりしたら、気分も良くなる
っていうことは よくあるけれど、
反対に、気持ちの持ち方で、気分がよくなると、
体も楽になることがあるって、わかりました！
ヨガの事を調べてたら、
おもしろいことを見つけました。
用賀 [ようが]
東京都世田谷区の地名。
駅近くの喩俄山真福寺で修行にヨガが取り入れていたということが、
地名の由来の一つとして残っている。
ヨガが、地名になった？？
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