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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2013/09/10 18:22:16 プライベート♪ | | | ホットヨガ | |
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私の通うスポーツクラブの姉妹店で、
今度、ホットヨガが 始まるそうです。
現在部屋を改装中。
子供の体操や、柔道に使っていた部屋を
ホットヨガ用に 改装しているそうです。
ちなみに、子供達は、もう少し広いスペースに
お引越しだそうです。
― ―スポーツクラブの パンフレットから― ―
ホットヨガは、高温高湿の環境を利用し行うヨガです。
その発汗量は大変多くなります。
身体に溜まった老廃物の排出を促し新陳代謝を高めます。
また、免疫力のアップ、血液循環や酸素の流れを促進するなど、
健康促進にも効果が期待できます。
冷え性や肩こり、むくみなどにも効きます。
「ダイエット効果」や「美肌効果」が期待できるヨガとして、
女性達に巾広く支持されているヨガです。
また、生理痛にも効果が期待できます。
ホットヨガ・・・
冷え性の私には 良いかもしれません。
大量の汗もかいて、新陳代謝を促進したい！！
姉妹店なので、格安でレッスンを受けられるとのこと。
う〜ん・・・
私の通っているスポーツクラブで やってほしいな！
通うのも ちょっと遠いし・・・
残念です・・・
でも、何回かは行ってみることにします。
秋の開講だということで、
いつくらいに始まるのか、楽しみです。
その頃には 少し涼しくなって、
冬に向かって、ホットヨガには、ちょうど良いシーズンですね。
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| | | | | | | | 2013/09/03 23:57:55 プライベート♪ | | | 忙しくて・・・ | |
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最近、忙しくて スポーツクラブに、行けません。
家で、スポーツクラブのレッスンを思い出しながら
ポーズをとっています。
大きな鏡もないし、ちゃんとできているのかどうか 分からないけど、
ストレス解消にもなるから、やっています。
私のお気に入りは、「英雄のポーズ」
手を組んで、ぴんと伸ばし 少しそりかえるようなポーズをします。
足は、片足は前で直角に。
もう一方は、後ろにさげます。
背中をそりかえすので、こわばっていた体が少しほぐれます。
足にはいい感じで 負担がかかります。
「英雄のポーズ」の効果、効能は、
肩こり改善
背中の引き締め
ウエストの引き締め
太ももの引き締め
おしりの引き締め
倦怠感改善
冷え性改善／血行促進
集中力アップ
腰痛の改善
骨盤の矯正、
精神安定
などなど こんなにたくさんあります。
確かに、引き締めるものは、
ポーズをとっていて 「きいてる〜」
っていう感じのするところばかりです。
倦怠感改善 とか、精神安定とか、
その気になるからかもしれませんが、
私には、効果“大”です。
呼吸方法も大事なんだけど、
これは、きっちり覚えていないから、
インストラクターの先生と一緒でないと、
ちょっと難しいです。
週末には、スポーツクラブに行けそうです。
早く行きたいな。
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| | | | | | | | 2013/08/29 21:43:56 プライベート♪ | | | あのくたら さんみゃく・・・ | |
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ヨガに関連することを調べていたら、
おもしろいものを 見つけました。
レインボーマン
知らない人もいるだろうけど、
私には 懐かしい名前です。
ヨガに関係ありました！！
１９７２年。
正式名称『愛の戦士レインボーマン』。
インドの山奥で修行して、ヨガの秘術を体得した主人公ヤマトタケシが、
ミスターＫ率いる「死ね死ね団」から日本を救うため、
日々戦いを繰り広げる特撮ドラマ。
奇想天外な設定とは裏腹に、現実感のあるストーリー展開で世間に衝撃を与えた。
レインボーマンは、インドの山奥に住む聖者「ダイバ・ダッタ」から
「弥勒菩薩」 (みろくぼさつ)の超能力を伝授されます。
弥勒菩薩は56億年後に地球に降り立ち、
滅亡しそうな人間を助ける菩薩と言われています。
ヤマトタケシがレインボーマンに変身する時、
「阿耨多羅三藐三菩提」 (あのくたら さんみゃく さんぼだい)と呪文します。
…阿耨多羅三藐三菩提 （九字護身法の呪文）
これは、「般若心経」「観音経」にも出てくる梵語(サンスクリット語)です。
仏教において、 「これ以上に会得することのできない究極の悟り」のことを意味します。
詳しくは覚えていないけれど、
あのくたら さんみゃく さんぼだい っていう呪文とか、
月、火、水、木、金、土、日 の７種類の戦士に変身する とか、
そんなことを 思い出しました。
おもしろい所に たどりついたなぁ。
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