ソフトンハウス yayaya 記事No.11172 (コメント追加)

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	目標体重：65.0kg 目標までの残り：-6.8kg [ダイエットグラフ表示] 一回目測定体重：71.8kg 体脂肪率：13.8% ＢＭＩ：23.9 食事朝食けんちんうどん昼食グリーンカレー夕食豚しょうが焼き、納豆、ご飯、味噌汁おやつコロッケパン、ポイップクリームクロワッサン、ビールジョギングを始めて３日目。なんとか３０分以上は走るようにしています。３日目になると、意外と楽になってきたような。足の筋肉痛は出てきているけど、なんとかなりそう。食事の方はというと、今のところ制限はしていません。ジョギングの後にお風呂にはいって、水分補給といきますが、ビールが手放せない状況です。小さなご褒美も必要かと思いますが、体重が減らないようならアルコールも断念しなければなりませんが。体脂肪率はまあまあですが、この体脂肪率で７０ｋｇ切ると良い感じになってくるのではと思います。


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