| | | | | | | | | 2011/11/20 11:09:33 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 脂肪燃焼スープ爆弾 | |
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今夜は、明日から始めようと思う爆弾脂肪燃焼スープ爆弾を作ってから眠ろうと思います。
爆弾脂肪燃焼スープ爆弾とはいいますが、アレルギーや美肌にも良いそうなので家は家族で頂く予定でいる私ハートたち
ざっとですが、レシピを載せちゃいます。
（何年も前からありますから御存じの方も多数かしら・・・）
【材料】
玉ねぎ大３個
セロリ太１本
キャベツ大1/2個
トマト大３個（ホールトマト缶詰４００グラムでもOK）
ニンジン１本
ピーマン大１個（私は小さいのを４個使いました。）
水3リットル（ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を抜いた水を使いましょう）
※作りながらたしても良い。
昆布５グラム
カツオ節10グラム（ツナ缶を代用してもOKとのこと）
鶏がらスープ小さじ1
生姜１片
天然塩少々（いつもよりすこーしいいお塩を使ってみました。）
これらを大鍋で野菜達がしんなりするまでコトコトしちゃいます。
これからの季節は作り置きしやすくなるから良かった（*^_^*）
あっひらめきでも冷蔵庫に入れておくのが確実ですよね
あと、私はここから小鍋に移して味を変えて食してます
それから、、、これは夕食前に１杯でもいいのですが短期集中した
お食事メニューもあるので、私は後者でやってみますパンチ
プラス主人の指導で筋トレ＆有酸素をしていきます。
今度こそはめんどくさがりで、挫折しやすいこの性格に負けないように
がんばるんだー
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