| | | | | | | | | 2011/06/15 23:13:57 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 目標体重：65.0kg | |
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目標体重：65.0kg
目標までの残り：-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：71.8kg
体脂肪率：13.8%
ＢＭＩ：23.9
食事
朝食
けんちんうどん
昼食
グリーンカレー
夕食
豚しょうが焼き、納豆、ご飯、味噌汁
おやつ
コロッケパン、ポイップクリームクロワッサン、ビール
ジョギングを始めて３日目。
なんとか３０分以上は走るようにしています。
３日目になると、意外と楽になってきたような。
足の筋肉痛は出てきているけど、なんとかなりそう。
食事の方はというと、今のところ制限はしていません。
ジョギングの後にお風呂にはいって、水分補給といきますが、
ビールが手放せない状況です。
小さなご褒美も必要かと思いますが、体重が減らないようなら
アルコールも断念しなければなりませんが。
体脂肪率はまあまあですが、この体脂肪率で７０ｋｇ切ると
良い感じになってくるのではと思います。
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