| | | | | | | | | 2011/09/04 13:59:15 プライベート♪ | | | ダイエット | | | ダイエット食品を購入時の注意点 | |
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私は過去にいろいろなダイエット食品を購入してきました。
たとえば一番最近ダイエット食品として購入したのは、雑穀米と玄米が混ざっているリゾットを購入しました。
フリーズドライになっていてお湯を注いで食べるタイプのダイエット食品なんですが１食がなんと１５０キロカロリーという低カロリーなので気に入っています。
他にも、ダイエット食品としてこんにゃくパスタをいろいろと購入したこともあります。
昔もダイエット食品のこんにゃくパスタは購入した覚えがあるんですが、その当時はかなり水っぽくてまずかった思い出がありましたが最近のダイエット食品は味やおいしさにもこだわって作られていますから全然食べることができますよ。
ダイエット食品を購入してみて思ったことはダイエット食品に頼っていると、結局は普通の食事に戻したときにリバウンドしたり体重が増えたりしてしまうことです。
毎日そのまま継続してダイエット食品を食べ続けることができるならいいかもしれませんが、結局は痩せたら元に戻してしまうんですよね。
置き換え式のシェイクのダイエット食品なども購入したことがありますが、これも一時的なもので、結局は元に戻りますからそれ以後のカロリーの摂取にも気をつけないと意味がありません。
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| | | | | | | | 2011/08/28 11:57:18 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 下半身ダイエット法 | |
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本格的な夏もおわりですね！
去年と同様今年も暑い夏となり、薄着にならざるおえません。
下半身太りでお悩みの方にとって、夏は一年でもっとも悩ましい季節だと思います。
どうぞ一日でも脚を細くされ、長年のコンプレックスを解消されて下さい。そして夏の露出を楽しめるようになって下さいね！
今回ご紹介する下半身ダイエットは『食事制限』や『運動』等ではなく、もっと根本的なところに目を置いたダイエット法となります。
大袈裟ではなく、これをせずしてどのようなダイエット法を行っても
体重こそ減っても、下半身が細くなることは基本的にはないと
私は強く確信しております！
『基本的には』の意味は【従来出回っているダイエット法を指し、
脂肪吸引手術等の例外は省くという意味です。】
尚、このダイエットは老若男女、誰にでも行えるものになります。
是非、この機会に「お尻が大きい！」,「太ももが太い！」等のコンプレックスをお持ちの方は、気軽なお気持ちで試されてみて下さい！
きっと貴方の脚は短期間で細く美しくなります！！
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| | | | | | | | 2011/08/21 17:16:40 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 本日の運動報告 | |
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ちょっといやな雰囲気…
まず、本日の運動報告です。
月曜日から水曜日は同じ運動量です。
下記の運動が基本となります。
まず、準備運動として、
腕回し前後に２０回づつ
首回し左右に２０回づつ
前と後ろへの脚上げひざ曲げと交互に２０回
アキレス腱運動左右２０回づつ
エアロバイク５分
足首まわしを左右の脚を左右に２０回づつ
腹筋台４５度３０回
重量挙げ2０㌔３０回
脚上げ２０㌔２０回
舟漕ぎ3０㌔２０回
腕閉め２５㌔３０回
エアロバイク７分
本日の体重は、６0㌔でした。
勤務先の社長が、日本への出張から帰って来ました。
何となく…動きが変…
遠まわしに何か言いたそうな雰囲気…
最近は、私のほうが仕事が忙しいので、
今日はお相手が出来ませんでした。
明日あたりに何か動きがありそう…
帰国辞令かな…
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