| | | | | | | | | 2011/07/24 16:13:44 プライベート♪ | | | ダイエット | | | しそ酢ダイエットについて。しそ酢ダイエットについて。しそ酢ダイエットについて | |
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ダイエット食は沢山ありますが、しそ酢ダイエットというのはあまり聞きませんよね。
酢ば使ったダイエットの中でも、しそ酢ダイエットはマスコミに紹介され一躍有名になったんずや。しその絞り汁ば瓶に入れた黒酢に加えたものがしそ酢だ。シソ科のハーブには、ポリフェノールの一種であるロズマリン酸が含有されていだよ。シソ科の植物に主として含まれてらロズマリン酸は糖ば分解する酵素に働きかけ、糖の分解ば抑制するはんで。ダイエットにしそ酢が効果的なのは、このような理由からだ。ブドウ糖は米やパンに含まれる炭水化物が体内で分解された状態だ。余ったブドウ糖は脂肪となり、体内に蓄えられんずや。
ダイエット食も進化しています。
使われねブドウ糖は中性脂肪になり、また血中に留まって血糖値ば押し上げ肥満の要因となるんずや。ロズマリン酸はこの糖の消化ば妨げんずや。
ダイエットに効果があるのは、しそ酢が脂肪の溜め込みば防ぐ効果があることだ。ブドウ糖の分解ば抑制するので血糖値の上昇ば抑え、健康にも効果があるんずや。ダイエットのためにしそ酢ば飲む場合、だいたい大さじ２杯〜３杯ば一日に摂取することで効果が期待できんずや。
味に抵抗がある人は、水などで薄めて調整してしてけろじゃ。はちみつば加えても味わいが変わるんずや。ダイエットのためには日々忘れんど、食事の後のしそ酢ば習慣化させて飲むようにすることだ。ダイエットば効果的に進めていくためにも、食事ば食べた後のしそ酢ば日々の習慣に取り入れましょうね。
以上です。
今回は最新のダイエット食、しそ酢ダイエットについてでしたー！
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| | | | | | | | 2011/07/17 14:57:18 プライベート♪ | | | ダイエット | | | コーヒーダイエット | |
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今回の内容は、｢超えられぬ壁｣で、私に才能の壁を教えた高校のＭ先輩の話。
「受験太り」って言葉がありますが、夏まで部活命だった人が引退して受験生モードになると、運動不足とストレスによる過食で激太りするのですよ。で、Ｍ先輩もその例に洩れず現役合格と引き替えにスリムボディが二重アゴのオッサンに退化してしまいました。
で、先輩が引退して１年後の今度は自分が卒業式の翌日、部活の卒業パーティーで１年ぶりに先輩に再会したら元のスリムボディーに復活！
「エッ、先輩。あの二重アゴからどうやってここまで復活したんですか？何か激しい運動部にでも入ったんですか？」
「いや、塾講のバイトが忙しいから運動なんてしてない。サークルも自動車愛好会だ。」
「じゃあ、どうやってダイエットしたんですか？」
「腹が減ったらブラックコーヒーをがぶ飲みしてみろ。気持ち悪くなって食欲が消え失せるから。ミルクも砂糖も入れるなよ。ストレートでそのままがぶ飲みする。そうすりゃ半年で元に戻る。」・、浪人してしまった私は、やっぱり｢受験太り｣。
ここは、そのコーヒーダイエットをするしかない。
で、結論としてこのダイエット、確かにやってみたら効果が有ります。
しかししか〜〜し、睡眠不足になって痩せても体に悪い。これは、痩せるためなら何だってやったると言う方にしかお薦めしません。
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| | | | | | | | 2011/07/10 11:45:33 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 現在のダイエット成果 | |
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現在、ダイエット中。
約２ヶ月前から始めて、現在は６キロの減量に成功。
とはいっても、無理なことや食事制限は特に意識してない。
やっていることは、毎日、６〜１０キロメートルくらいのウォーキング。
雨の日は行かないけどね。
近所の公園にはジョギングコースがあって、１周約２キロ。
だいたい３〜５周くらいを歩いています。
もちろん歩くとはいっても、普段よりは気持ち大股で早歩きを心がけている。
歩き出しは面倒だと感じることはあるが、一旦歩き出せば意外とイケルものだ。
なにやら４月からはお国がメタボ検診なるものを義務化するとか言われているね。
一体どうなるのか？
ダイエットに挑戦したい人には歩くことをオススメしますよ。
かかる費用は、ウォーキング後の一杯くらい。
もちろんペットボトルに水でも入れて持って行けばタダだしね。
食事制限はほとんどしていません。
食べる時はギャル曽根ちゃんのごとく胃袋に詰め込むし、寝る前のおやつとか、深夜のラーメンとかも普通に食う。
それでも、この２ヶ月でトータルとしては食事量は減っているかも。
なんか毎日のウォーキングの成果なのか、無駄な時に空腹を感じる事がなくなった気がする。
とにかく、ダイエットは食事制限から行わず、簡単なことでもOKなので運動することから始めてみましょう。
ちなみに、運動とは言っても短時間で負荷の高いモノではなく、１〜２時間くらい継続して行えるような軽度のモノが適していると思われる。
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