| | | | | | | | | 2011/07/10 11:45:33 プライベート♪ | | | ダイエット | | | 現在のダイエット成果 | |
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現在、ダイエット中。
約２ヶ月前から始めて、現在は６キロの減量に成功。
とはいっても、無理なことや食事制限は特に意識してない。
やっていることは、毎日、６〜１０キロメートルくらいのウォーキング。
雨の日は行かないけどね。
近所の公園にはジョギングコースがあって、１周約２キロ。
だいたい３〜５周くらいを歩いています。
もちろん歩くとはいっても、普段よりは気持ち大股で早歩きを心がけている。
歩き出しは面倒だと感じることはあるが、一旦歩き出せば意外とイケルものだ。
なにやら４月からはお国がメタボ検診なるものを義務化するとか言われているね。
一体どうなるのか？
ダイエットに挑戦したい人には歩くことをオススメしますよ。
かかる費用は、ウォーキング後の一杯くらい。
もちろんペットボトルに水でも入れて持って行けばタダだしね。
食事制限はほとんどしていません。
食べる時はギャル曽根ちゃんのごとく胃袋に詰め込むし、寝る前のおやつとか、深夜のラーメンとかも普通に食う。
それでも、この２ヶ月でトータルとしては食事量は減っているかも。
なんか毎日のウォーキングの成果なのか、無駄な時に空腹を感じる事がなくなった気がする。
とにかく、ダイエットは食事制限から行わず、簡単なことでもOKなので運動することから始めてみましょう。
ちなみに、運動とは言っても短時間で負荷の高いモノではなく、１〜２時間くらい継続して行えるような軽度のモノが適していると思われる。
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