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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2013/09/18 22:43:50 プライベート♪ | | | お昼の体操 | |
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昼間にテレビは、ほとんど見ないんだけど、
こないだ、たまたまつけたチャンネルで、
ヨガのワンポイントアドバイスみたいなのをやっていました。
たぶん、ワイドショーの中のコーナーか何かでした。
ゲストの人が何人か、マットの上で、
ヨガのポーズをやってみて、
インストラクターの人が、アドバイスをしていました。
体の力を入れる部分や、呼吸、効果などなど・・・
膝は曲がっても良いから、おなかに力を集中して
とか、
完璧にできなくても、この部分だけは重要！
っていうのを 知っておくのは大事だなと思いました。
基本的なポーズと、少し難しいポーズと、
何種類かやっていたけれど、
きちんと理解するのって、大事ですよね。
スポーツクラブで、インストラクターの人に、
ヨガの精神の話を聞いたりして、
歴史とか、背景を知るのも面白いけれど、
ちょっと体操をするかんじで、
気軽にやるのも良いですね。
来週は、太極拳って言っていました。
きっと、誰にでもできる
簡単な太極拳を紹介してくれるんだろうな って思ったら、
ちょっと、見てみたい気もしました。
体操をするっていうより、
ヨガとか、太極拳とか、ピラティスとか、
何か違う名前がつくと、おしゃれな感じですよね。
私がヨガを始めようと思ったのは、
元々は、なんだかヨガをやってるって、
おしゃれな感じがするからだったかな？
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