| | | | | | | | | 2012/10/08 18:54:52 プライベート♪ | | | ダイエット | | | ピッタリなダイエット | |
| |
| | |
現在は体内が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。そういえばこの頃は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。何ｋｇ痩せたということでなく、極力減量そのものを楽しむ方がよっぽど体に良いことだと私は思います。
リンゴなどのフルーツは肝要なビタミン類を補充するのにベストですが、糖質が気になる人は量に用心してください。ダイエット要素のイノシトールは油脂やコレステロールの流れを助長して、身体の中に脂肪がたまらないようにする効用があり、脂肪肝などの予防によいとされています。ショウガなどは減量だけでなくアンチエイジング作用もあるので料理で積極的に補うようにしましょう。クエン酸は、疲労物質の乳酸をコントロールする働きがあり、基礎代謝量を持続する大事な働きがあります。
思春期の人は、背中バランスダイエットというのも体にいい選択でしょう。これは歪んだ背骨を矯正するダイエットで、背中の部位の筋肉も魅力的に引き締まる効き目もあります。どれほどの効果があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では流行なようです。舌の容易なスポーツを行うことで顔の血管やリンパ液の流れがサポートされ、脂肪消費につながるそうです。エアロビなどの有酸素系の体操をすることで、体内に取り込まれた酸素が、脂肪と糖を分解します。
| | | |
| |
| |
