| | | | | | | | | 2013/12/13 20:38:55 プライベート♪ | | | からだを伸ばそう | |
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ずいぶん 寒くなってきました。
以前、一度だけ行ったホットヨガに、
また、行きたくなりました。
寒い季節でも、たくさん汗をかいて
からだの中にたまったものが 出て行くような
爽快感を、また味わいたいと思っています。
ただ、遠くて、通いづらい所が難点で、
まだ、2回目は行けていません。
なんとか、時間を作らないと。
どうせ行くのなら、時間に追われるのは嫌なので、
1日予定の明いた時に行きたいと思っています。
私が普段通っているヨガのクラスでも
ウインター スペシャルレッスン がありました。
テーマは、“背筋を伸ばす”です。
寒さで、縮こまりがちな体を伸ばそう と言うことです。
特別に、変わったレッスンではなく、
むしろ、普段の基本的な動作を、
丁寧に、基本を重視しておさらいをする感じでした。
考えてみれば、ヨガは、もともと体をリラックスさせるものです。
基本にもう一度気づいて、
からだをゆったりとさせてあげたら、
寒い季節も、乗り越えられる気がします。
なるべく薄くて暖かいインナーを着ていますが、
やはり、重ね着をしてしまいます。
体幹を鍛えて、新陳代謝を良くすれば、
脂肪の燃焼が促進されるとか、
薄着でも、寒さに耐えられるようになるとか、
いいことだらけですよね。
冬こそ、縮こまらずに、からだを伸ばしてあげたいものです。
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