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2020/01/31 19:00:00 プライベート♪
経済
経済効果について
中国人の爆買い

経済効果というと目に見えるところで我々に跳ね返って来る金銭の額が増える状況をイメージするけど、例えば過去に中国人が我が国で爆買いを行うとどれぐらい収入が増えて豊かになったのかという実感は一切感じない。反対にマナーの悪さやクレームが増えたことも否めないとも言える。

2014年から2015年にかけて10月や2月の休暇に訪れ、観光地や店舗、飲食店やホテルなどを利用し、様々な商品を大量に買い込んで帰る一連の消費行動を指した内容と思われる。

これが見られるようになった経緯としては、1つはビザ発給要件の緩和や2013年に行われた外国人旅行者向け消費税免税制度の改正によって免税の対象が広がったこと、そして日本の円安誘導と中国での大型景気刺激対策を行ったことも原因とされている模様。そして倹約令が出ていることで富裕層や中産階級が増えても国内では欲しいものが求められず日本で羽を広げたいという欲求も手伝ったと思われる。

殆どは日本とか日本人に対して興味もなく、これらを当てにして施設も外国人向けになって行くと日本国民がデメリットを受ける事態にもなりかねないという危惧も持たれている。それにあてた企業が利益を得て、内部留保なんかすると社員もお金を使わなければ一般人に循環しないので効果という言葉はつくものの何の影響も感じられないものになる。あとは税金の額の分配に期待するしかないものなのか?

当時の1人当たりの消費金額は約26万円で、これに訪日客数を掛け合わせると702憶円という数字が出て、それに小売店や宿泊施設の売り上げ高増加に伴う雇用や所得環境の改善でそれらの二次的経済波及効果を加えると1ヶ月間でおよそ1100憶円近くになると言われ、百貨店の売り上げの1/4にもなるとされている模様。

2015年末から円高方向に傾き、中国国内へ持ち込む際の関税が引き上げられたことに伴い2017年頃から潮目が変わったとされ、高級ホテルから民泊を利用するなどへ方向も変わって来たと見られている。

爆買い wiki
https://bit.ly/2tSmT1p
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東京オリンピック
直接的効果と付随効果の2つ
2017年に東京都がオリンピックによる経済効果の試算を公表
東京オリンピック招致が決まった2013年から大会が終了した10年後の2030年までの18年間で、経済効果は約32兆円

内訳は13年から20年までの8年間で21兆円、21年から30年までの10年間で11兆円で、付随効果は直接効果の10倍以上、大会終了後も経済効果があると見込まれている。

消費活動の活発化
テレビ購入の増加
外国人観光客の東京以外での民泊利用の増加
施設建設を担う建設業 33.5万人雇用の発生
外国人対応にあたるサービス産業 16.8万人雇用の発生
反面大会終了後、その反動で経済が落ち込む可能性があり32兆円も景気の落ち込みを計算に入れていない。治安が悪くなるとか、文化の差による問題もあるとされる。

経済効果の予測が7兆円から32兆円まであり、前提が変わることで金額が変わっている。開催国の政治家たちは、経済的な恩恵を約束するが、経済学者の見方はほぼ一様に否定的でオリンピックの経済効果は幻想にすぎないという。
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/52141
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ザハ氏事務所に約14億円 新国立競技場の“白紙”で[2016/08/26 18:02]
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000082179.html
https://matome.naver.jp/odai/2147225196625627101

デザインしたザハ氏の事務所に支払ったのは、デザインの作成にかかった費用や人件費などを合わせて約13億9000万円でした。

この他、ハディド氏のデザインを基にした設計業務に約38億円、建設会社の技術協力に対し約7億8000万円を費やした。

リオデジャネイロ五輪閉会式で東京五輪をPRした演出の費用は、9月のリオ・パラリンピックと合わせ、約12億円となる見通しであることが26日、分かった。

新国立競技場の現状と問題点を考察してみた
https://bokuranotameno.com/post-940/

「新国立競技場はいったい何のために建てるのか?」
1.稼ぐための施設 開催後もスポーツ大会やコンサート等で収益をとは?
2.国内外への威信 箱ものよりも文化的にはセレモニーの内容の方を評価されるかも
国立競技場 --- 時代遅れを何故?
https://ameblo.jp/doe136-2/entry-12453740779.html

ロンドンから見た新国立競技場の騒動 「カブトムシ」と「100円ショップ」化する日本  2015/7/16(木) 20:39
https://news.yahoo.co.jp/byline/kimuramasato/20150716-00047587/
58億円の黒字出したロンドン五輪 スクロール下から1/3

12年に開催されたロンドン五輪の予算は当初、24億ポンドだったが、最終的には3倍以上の87億ポンド(約1兆6800億円)にまで膨らんだ。しかし大会運営費は収入24億1千万ポンド、支出23億8千万ポンドで3千万ポンド(約58億円)の黒字になった。

英政府の調査によると、ロンドン五輪で投資・売り上げ・契約増など99億ポンド(約1兆9100億円)の経済効果があり、ロンドンだけでも「40億ポンド(約7700億円)の経済活動が生み出された」(ボリス・ジョンソン・ロンドン市長)。

20年までには「400億ポンド(約7兆7400億円)」の経済効果を見込んでいる。

五輪公園など施設の再利用も進められている。5億ポンド(約967億円)以上かけた五輪スタジアム。15年にラグビーのワールドカップ、17年に世界陸上が開催される。

五輪スタジアムは16年からサッカーのイングランド・プレミアリーグ、ウェストハムの本拠地として使用される。

しかし英BBC放送がロンドン五輪1周年の13年7月、世論調査会社ComResとともに実施した五輪レガシー調査を見てみよう。

Qロンドン五輪後、運動する機会が増えた?

はい11% 何も変わらない88%

Qロンドン五輪は地域経済にいい影響があった?

はい22% 何も変わらない67%

Qロンドン五輪は公共サービスを向上させた?

はい21% 何も変わらない69%

国民はロンドン五輪のありがたみをそれほど実感していないというのが実態だった。

新国立の旧案撤回、68億円が回収不能 ザハ氏側など
https://www.asahi.com/articles/ASJ8V4W7DJ8VUTQP00Y.html
白紙撤回された新国立競技場の旧計画にかかる支払いの内訳
▽設計=日建設計、梓設計、日本設計、アラップ設計共同体:38億円
▽デザイン監修=ザハ・ハディド事務所:13億9千万円
▽技術協力=大成建設、竹中工務店:7億8千万円
▽発注者支援=山下設計、山下ピー・エム・コンサルタンツ、建設技術研究所共同体:4億5千万円
▽積算、工事監理など=竹中工務店など:4億4千万円

"東京五輪"の経済効果 100兆円超の見方も(13/09/07)
https://youtu.be/a8V1QeZh5Ds

オリンピックの経済効果と問題点を解説します!2019/12/06
https://youtu.be/JsBG9tHUITw

国立競技場
https://bit.ly/3aHOcft







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ザ・ビートルズ、リバプールの経済に毎年137億円
多くのザ・ビートルズ・ファンが彼らの故郷、英国リバプールを訪れているのは周知のことだが、同市にもたらす経済効果は毎年8,200万ポンド(約137億円)近くにおよぶとされる。
ブラジルや中国などから観光客が急増しており、ザ・ビートルズに関連する経済効果は毎年15%伸びているそうだ。また、同市には2,335件のザ・ビートルズ関連の雇用があるという。
https://www.barks.jp/news/?id=1000124133

リバプールにはビートルズ以外にも海商都市リバプールなる世界遺産もあるし、英国国教会の聖堂としてヨーロッパ最大規模を誇るリバプール大聖堂や有名なサッカークラブもある。
https://liverpoolsumitai.com/economy

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経済効果 wiki
https://bit.ly/2TT7M2k

025経済波及効果のはなし
https://youtu.be/VrEbvdFlBPU

よく耳にする「経済効果」ってどうやって計算しているの?
https://www.jaccs.co.jp/lesson/moneyplan/0135/

経済効果何兆円?
https://www.nikkei4946.com/zenzukai/detail.aspx?zenzukai=89
経済効果 weblio
https://www.weblio.jp/content/%E7%B5%8C%E6%B8%88%E5%8A%B9%E6%9E%9C
ある一個人または集団の活動、あるいは出来事によって経済にもたらされる一定期間における影響のこと。通常は良い影響に対してしか使われず、悪い影響の場合は「経済損失」という言葉が用いられることが多い。経済効果は新たに創出されるであろう需要などから、大方の金額を予想して算出することが出来る。

見てるだけ数字から実感を伴った数字に!?経済効果を考えてみる!
http://www.my-career.jp/mycarticle/archives/998

統計数字を疑う〜なぜ実感とズレるのか? 門倉貴史 本
https://bookpass.auone.jp/review/?iid=BT000013665500100101
第3章は、「経済効果」について。景気がいい話のほうがマスコミに取り上げられやすいので、どうしても数字は上ぶれする。さらにたとえば「愛知万博」のおかげで中部圏のほかの遊園地で閑古鳥が鳴いたとしても、そういったマイナスは計上されない。

動画
イベントの経済効果の算出方法〜産業連関表の分析シートによる計算〜測定依頼2014/11/17
https://youtu.be/BpH3CPHY1ss
TB(0) | 記事URL |コメント |通報
2019/12/27 19:00:30 プライベート♪
日常生活
帰宅後の生活や高齢者の日課などについて
終業後はどうしてる? 女性の夜時間の過ごし方
https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/011500044/102000038/

だいたい21時くらいに帰宅。軽く夕食を済ませたら、テレビをBGMとして流しながらSNSをチェックします。23時ごろお風呂に入り、Netflixでドラマを2話くらい見て、2時前に寝ることが多いです。(27歳、IT・通信、秘書、独身)

帰宅時間は20〜22時の間が多く、就寝は24時前後です。なんとなくテレビをつけたりラインをしたり、あっという間に過ぎてしまうことが多いですが、「リフレッシュしたい!」「なんか疲れた!」というときはお気に入りの映画を観ます。(31歳、製造業、人事、独身)

帰宅後ササッと自炊して19時に夕飯がお決まりです。食後はテレビを見ますが、たいていは録画やDVD鑑賞など。好きな時間に見たいので、リアルタイムではあまり見ません。(33歳、商社・卸・流通・小売、営業事務、独身)

野球が好きなので、夕食を食べながらナイターを見るのが楽しみです(ちなみに阪神ファンです)。お風呂にもテレビを持ち込んで野球中継を見ながら入り、野球が終わるとだいたいニュースを見て、寝るのは23時ごろです。(36歳、製造業、営業事務、独身)

17時ごろ帰宅し、夕食をとりながら、Huluなどのオンデマンドで海外ドラマを見始め、22時ころまで継続して視聴。そもそも英語の勉強のつもりで見始めたのですが、今では日本語字幕を見て、英語で聞いているので、全然勉強になっていません。23時を目安に寝たいと思っていますが、24時まで海外ドラマを見てしまうことも。(38歳、その他、広報、既婚〔子どもなし〕)

22時から1時ごろまで、お風呂に入り、友達とLINEやSNSで連絡をとります。この時間が一番の楽しみです。早く友達に返事をしたいという思いで、仕事を頑張れています。(27歳、製造業、営業、独身)

21時ごろ帰宅し、食事を済ませてベッドに入るのが22時半以降。田舎に住んでいるので、ネットで次の日の気象情報と交通情報を確認してから就寝します。台風や大雨などで遅延が発生しそうであれば、少し早めに起床し、濡れても大丈夫なコーディネートを準備しておきます。(38歳、サービス、秘書・一般事務、独身)

ご飯を食べた後は、お茶を飲みながら、あるいは録画したドラマを見ながら、パソコンタイムです。メールチェックをしたり、趣味の懸賞をしたりして過ごします。ついつい24時を過ぎてしまいます。(31歳、金融・証券・保険、受付、既婚〔子どもなし〕)

終業後、まっすぐ帰宅して自炊の夕食。その後パソコンでメールチェック、アンケート回答後、お風呂に入り、23時ごろに就寝。(39歳、金融・証券・保険、一般事務、既婚〔子どもなし〕)
--------------------------------------------------------------------------
仕事終わり、何してる? 働き女子の平日夜の過ごし方
https://city.living.jp/common/sakebi/254736
■グラフデータ

1.テレビ、DVD鑑賞…28%
2.インターネット…18%
3.家事…15%
4.習い事…13%
5.恋人や友人と外出(食事、飲み会など)…9%
6.特に何もしない…8%
7.勉強(資格取得など)…5%
8.読書…2%
9.美容…2%
※有効回答数 87
--------------------------------------------------------------------------独身女性の方平日夜はどうしてます?
https://komachi.yomiuri.co.jp/t/2012/1116/554563.htm
--------------------------------------------------------------------------
会社から帰宅後何をしている?
https://www.fnn.jp/posts/000000061_000045126/201911101643_PRT_PRT

趣味時間
家族や友人と過ごす
副業
睡眠
--------------------------------------------------------------------------
仕事が終わったあと?
https://www.rirekisyodo.com/study/things-to-do-after-work.html
1 習い事をする
2 セミナーに参加する
3 ジムに行く
4 映画を観に行く
5 コンサート鑑賞へ行く
6 大切な人と会う
7 読書をする
8 料理をする
9 掃除をする
10 副業をする
以上はあくまでもサイトによる案であって実行しているわけではない。
--------------------------------------------------------------------------
脱フラリーマン!帰宅後の時間を有意義に過ごす「曜日ごとテーマ術」
https://www.cocoro-quest.net/entry/dayoftheweektheme
目次
脱フラリーマン!帰宅後の時間は大切にしよう
何をしていいかわからない人へ
@読書
A勉強
B運動
C副業
Dブログ
でも、続かないという人へ
曜日ごとにテーマを決めよう
最後に
今日のクエスト~LevelUpポイント~
--------------------------------------------------------------------------
独身男性に送る平日仕事終わりのただ2つの過ごし方
https://miyano39.com/weekday-spend-1637

独身男性社会人の平日仕事終わりの過ごし方は2パターンしかない
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高齢者 1日の日課 特別養護老人ホームのケース
http://kawauchinosato.net/service/home_plan

高齢者 単身世帯 過ごし方 検索結果
https://bit.ly/2srjllr

単身高齢者は、1日のうち「11時間18分」を1人で過ごしている
https://seniorguide.jp/article/1081293.html
・生活時間を誰と一緒に過ごしているか
・「家族といる時間」が、1人でいる時間よりも長い
・一人暮らしになると、1人でいる時間が1日の大半を占める
・「家族といる時間」が短くなるので、1人でいる時間が増える
・家族と過ごす時間は、ほかの人とでは埋まらない

内閣府
6 高齢者の生活環境
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2013/gaiyou/s1_2_6.html

65歳超の単身世帯は約3割 老後をひとりで生き抜く6つの秘訣
https://dot.asahi.com/wa/2018083100018.html?page=2

高齢者の意識
https://www.mhlw.go.jp/wp/hakusyo/kousei/16/dl/1-02.pdf

高齢者の一人暮らしが増加する理由と課題|社会はどう対処すべきか
https://www.irs.jp/article/?p=425
【目次】
1.増えている高齢者の一人暮らし
2.高齢者が一人暮らしする理由とは
3.高齢者の一人暮らしが引き起こす問題
4.高齢者の一人暮らしを支えるには
5.自分らしく暮らせる高齢者住宅という選択肢


第1部 第2章 第1節 高齢者、特に単身者は一人で過ごす時間が長い
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_research/white_paper/2013/white_paper_1024.html
第2章 【特集】高齢者の消費者トラブル
https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_research/white_paper/2013/white_paper_1025.html
-------------------------------------------------------------------------
食材の買い物の最適な頻度は?
https://nureawa.com/kaimono-hindo/
食料品アクセス問題と高齢者の健康
https://www.maff.go.jp/primaff/koho/seminar/2014/attach/pdf/141021_01.pdf
--------------------------------------------------------------------------
PCのある高齢者の日課 検索結果
https://bit.ly/2RKQiUN

[PDF]高齢者のユーザビリティに配慮した ICT 利活用環境 ... - 総務省
http://www.soumu.go.jp/main_sosiki/joho_tsusin/b_free/pdf/usability_2_all.pdf
高齢者PC教室補助金申請に役所「年寄りにPC不要」と門前払い
https://www.news-postseven.com/archives/20120129_83373.html

パソコン導入で本当に個人的なケアプラン作成はできるか
https://www.noge.or.jp/html/2005old/gaiyou/kango-bu/ronbun/nissoken.html

一人暮らしの老人とのメッセンジャーとしてご提案
https://bit.ly/34j64Jc

【科目】介護✕認知症 【担当講師】向川 誉 【テーマ】認知症予防を健康習慣にする方法
https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/dementia/no80/

高齢者のためのパソコン講座
http://www.jumonji-u.ac.jp/sscs/nizumi/2010/10ua037/index.html
パソコンの簡単な使い方を紹介しています。

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高齢単身者 日課 検索結果
https://bit.ly/2sV2kjT

高齢単身者 PC 日課 検索結果
https://bit.ly/2qA11WZ

『日課』に見る生きがい: 一人暮らし後期高齢者の事例から」
http://kamei.aacore.jp/kgcoews/kg_coe_ws_abstract_2.html

高齢者の日常生活  検索結果
https://bit.ly/35Oj6zP

高齢者の日常生活
https://www8.cao.go.jp/kourei/ishiki/h27/zentai/pdf/kourei_4_saito.pdf
高齢者の日常生活
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2017/zenbun/pdf/1s2s_06_05.pdf

ジョー先生の 生活 を豊かにする 和歌浦 公民館 パソコン教室 2 【 うろうろ和歌山 】 和歌山県 和歌山市 高齢者 シニア
https://youtu.be/J6yRO0M3fqc

超高齢者がJUNKパソコンいじるとこうなる?
https://youtu.be/9MaVjcCjA8E

高齢者はパソコンが苦手」はウソ、毎日パソコンを使う人9割超える 2008/12/17
https://markezine.jp/article/detail/6136
高齢者におけるコンピュータ・リテラシーについて
https://www.nttdata-strategy.com/aboutus/newsrelease/081216/index2.html

NTTデータ経営研究所は、60歳以上の高齢者を対象にパソコンやインターネットの利用動向調査を行った。
自宅パソコンの主な用途
趣味・娯楽
仕事
住所録・家計簿
地域活動
その他

インターネットの利用用途
趣味や生活関連情報
電子メール
ニュース閲覧
オンラインショッピング
・・・
パソコンを所有しているあらゆる年代1,064人(男性718人、女性346人)から有効回答を得ており、そのうち60歳以上の597人のデータを中心に比較・分析している。 

コンピュータ・リテラシーレベルについれはいずれの年代でも高く、60歳以上は他の年代を比較すると低いといえるが大きな差異は見当たらなかった。

60歳以上の高齢者におけるパソコンの普及実態を把握するため、周囲におけるパソコンの所有率について尋ねたところ、「周囲の半数以上がパソコンを所有している」という回答が7割を超えた。こうしたパソコンの普及度もリテラシーの向上に大きな影響を与えているようだ。

また、日常生活におけるパソコンの使用頻度については、60歳以上・未満において「毎日」と回答した割合が、それぞれ全体の94.8%と95.5%。ほかの年代同様、60歳以上の高齢者にとってパソコンは毎日の生活における必需品となっている。

利用用途については、60歳以上・未満の多数が「趣味や娯楽」の充実のためのと回答。60歳以上では、住所録や家計簿、地域活動にも積極的にパソコンを利用しており、使用ソフトでは「電子メール」の利用が「ウェブブラウザ」を上回っている。地域とのつながりを意識している60歳以上の高齢者にとって、コミュニケーション手段としての「電子メール」、文章や手紙でのコミュニケーションを図る上で便利な「ワープロ」や「年賀状・宛名作成」といったソフトを使用している傾向が強くうかがえる。

インターネットの利用用途については、高齢者も積極的に趣味や生活などの情報検索に活用しており、「オンラインショッピング」の利用度も高くなっている。また、資産運用を目的とした「オンライン証券等取引」の利用は60歳未満を大きく上回る結果となった。

コミュニティ系においては、60歳以上の高齢者は「ブログ」、「SNS」、「掲示板・チャット」といったコミュニティサイトの利用は割合低くなっている。しかし、日常のコミュニケーション手段として電子メールが定着していることを考えれば、地域活動や趣味の交流を目的としたコミュニティサイトの利用が今後普及拡大していく可能性があると同調査では分析している。

60歳以上の高齢者は60歳未満に比べ、公的機関が提供するインターネットサービスを積極的に活用している。これまで利用したことのあるサービスでは「省庁の行政情報検索」、「 e-Tax / eLTAX(税金の電子申告・納付)」、「図書館の利用申請」などがあがっている。今後の利用については、「パスポートの申請」、「許認可の申請」、「地方自治体への申請」、「医療サービス」、「公的施設の利用申請」、「住基ネット」などの要望が高くなっている。

 このように高齢者のパソコン利用は多岐にわたっている一方、60歳以上の高齢者の半数近くが「文字サイズを大きくする」機能を利用しており、タッチパネル式入力や音声入力などの補助機能を使用したいという要望を持っている。年代によってコンピュータ・リテラシーに差がなくなりつつあるとはいえ、今後さらに使いやすい機器やサービスの提供が課題となりそうだ。

82歳筆者が考える、「パソコン苦手」な若者たち...高齢者向け教室での経験から
https://j-town.net/tokyo/column/allprefcolumn/225651.html?p=all  2016年5月10日
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最近のUFO情報  地上から高所から、上空から、定点カメラで解像度もよくブレもなく待ち構えて撮られたような動画が投稿されていて、頻度が少ないどころか遭遇しまくり〜なのは不思議でならない!
UFO Documentary December 2019 Proof Positive
https://youtu.be/PJAHHs3ubck

UFO Sightings 2019 December 15th Unknown Objects
https://youtu.be/VsR49j-ifVE

UFO Documentary December 16th 2019 New UFO Footage 56:15
https://youtu.be/V2y0SHEVYok

『勉強も仕事も時間をムダにしない記憶術』山口佐貴子【よむタメ!vol.931】
https://youtu.be/-yzIlyvex7w 1:09
https://amzn.to/34IVBXx  書籍

以下参考動画
山口佐貴子のフォトリーディング体験 Q&A
https://youtu.be/q9jAN_iA4lw
超一流の人がやっているフォトリーディング速読勉強法 25:03
https://youtu.be/A7gJyvNfUbE
chapter1 概要と汎用性 13:45
https://youtu.be/PQc3Y5IgEWo
chapter2 スキル説明 1:07:08
https://youtu.be/_4xTl2glMvQ

特番『2019年を科学的に振り返る!過去30年とこれからの30年』
https://youtu.be/fE4gnDavTos
TB(0) | 記事URL |コメント |通報
2019/12/27 19:00:20 プライベート♪
日常生活
夫々の年代における体力維持について
高齢化社会に入って、それと並行して医療も発達し、誰もが幾分現在位置から先が長くなって来ているかも知れない。

反面使わないものはだんだんと退化し、身体においても筋肉の量も減ったり、カルシウムの摂取量が不足すると骨粗しょう症になる可能性もあると言われている。

腰痛患者が多いことも知られ、たまに力の入った運動をしている弾みにこれになることも多いとされる。野外や室内で転倒すると骨折する可能性も高く、その場合には動けない状態になることもあり得ると言われている。

しかし日頃トレーニングを行うにしても、ブートキャンプのような激しい運動を誘われるままにガムシャラに始める前に、自分の置かれた体の状態を知ることも大切と言われている。
高齢者は特に体が動かなくなったり倒れる危険性もあるので要注意ともされている。

年代ごとに選ぶ方法も変わって来るので、目的に合わせて無理をしないことも重要。
見ることは体験することという考え方もあるが、ボディビルはどうなのか?見るだけけで良いとか。

周辺に子供用ではなく高齢者用の怪我をしないようなアスレチック・フィールドのようなものがあれば、ある程度家に引きこもるよりは活発になるかもしれないとは思うけれど。

【最大級】デカすぎる有名アスレチックが過酷すぎてハプニング発生!!
https://youtu.be/uZKXcgpAYrU

ブレーキとアクセルを踏み間違えて自動車で人身事故を起こす高齢者も増えているとされる。
常に動かないのにたまにぶっつけ本番で出発して、本当にぶっつけてしまうということにもなりかねないかも知れない。

脳トレのゲームなどあればある程度運動神経も保てるかも知れないが、それぞれに生活環境も違うので無理な場合もあり得るかも。

【PC】自分の反射神経を研ぎ澄ますゲーム
https://youtu.be/GsZ6qJQqbCU

体力とは?
https://matome.naver.jp/odai/2148025073418518701

一番簡単でお金のかからない方法というと自分の両手を互いに握りあって力を入れて筋力を増すというアイソメトリックスという方法が記憶にあった。

アイソメトリックスで、簡単!筋力トレーニング
https://allabout.co.jp/gm/gc/422973/
「1日5秒でみるみるシェイプアップする方法!静的運動法(アイソメトリックス)で驚異の逆三肉体美!」
https://youtu.be/82nfB8CQBvk

老化は足から始まると言われているので散歩とかジョギングなどは良いと言われている。買い出しなどを行う場合にはある程度歩くので運動にもなるようだけれど、頻度が少ない場合には歩数が減る可能性もある。

運動不足を補う方法としては毎日のラジオ体操や自走式ウォーキングマシンなどが知られている。ハンドル部分を利用するとスクワット運動も安全に行えるかも知れない。

天候に左右されないのでその点は長く続けられるかも知れない。しかし日光を浴びることも並行して重要とも言われている。

電動式のものはいかにもやらされているという感じもするし、どちらかというと電気代もかかるもの。

「爆笑」ダイエット中の犬がランニングマシーンをサボる方法を発見・おもしろすぎる
https://youtu.be/q4pJ_QVzWS8



体力をつける方法|スタミナUPに効果的なトレーニングメニューとは
https://smartlog.jp/151080

無理なく体力をつける方法は? 体力アップする運動と食事
https://woman.mynavi.jp/article/180606-4/

ビリーズ・ブートキャンプというのが2005年前後から知られるようにうなり、DVDも発売されたようだけれど、急にこれに取り組むのも問題で、特に高齢者は危険な場合もあるので要注意。
無理せず年齢に応じた方法をとることも必要になると思われる。
ビリーズブートキャンプ(Billy's Boot Camp)
https://bit.ly/2toy0Pb
Billy Blanks Tae Bo® Official Punch Out
https://youtu.be/f6p6gxyoxwo

エアロビクスダンス(ダンス形式の有酸素運動)
https://bit.ly/34klg8J

当初は走る動作や跳ねる動作(ハイインパクトと呼ばれる)が多用されたが障害や疲労骨折が多発し、この問題の反省からハイインパクト動作を控える流れができた。

それとともに衝撃の少ない、エアロビクスダンスに代わるエクササイズが考案された。STEPエクササイズがその代表。

10 Minute Abs Workout - Fitness Blender Abs and Obliques Routine
https://youtu.be/MrV4vCotio0

How To Do Routines In Step Aerobics
https://youtu.be/0iuF7-gbTH8

Aerobic dance with countdown 40 min 
https://youtu.be/UmpZ1yx6BAw

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout
https://youtu.be/tj9d6aBOzDo

Work Out: Hip Hop Dance to Tone Abs | Danielle Peazer
https://youtu.be/G9kFL_by5Nw

ヨーガ
https://bit.ly/35rB7Ur
初心者のための簡単なヨガ♥フルボディジェントルフロー
https://youtu.be/3_Q-yYfjeBM

高齢者
Exercises for a Stronger Body : How to Exercise When You Are Over 60
https://youtu.be/obcprB-nWHs

Fit & Toned Arms for Ageless (Mature) Women
https://youtu.be/57QR4SdhVrI
10-MINUTE AGELESS WOMAN WORKOUT
https://youtu.be/X7Yd46xm_tk

Can You Get Rid Of Bat Wings And Go Sleeveless At Sixty
https://youtu.be/fOlcqXdmk9U

Toned Arm workout For Women Over 50 | Start Losing Those Flabby Bat Wing Arms Today!
https://youtu.be/Q_fpbv3JuHw

Essential Chest & Shoulder Workout | Erin Stern's Elite Body 4-Week Fitness Plan
https://youtu.be/nL397hzBfxw

Catherine Holland IFBB Pro Performs Ab Exercises
https://youtu.be/mpCdFNOEgaY

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高齢者をはじめとするそれぞれの年代のトレーニング
63 year old woman looks 27 strong and amazing female bodybuilder Debbie Crall workout
https://youtu.be/bOAwgEGE1o8 

72 Years Old Woman Destroy Crossfit Gym | Muscle Madness
https://youtu.be/_OUdO2Y_Mm8

Old FBB
https://youtu.be/mK3t_DQ0TCQ

DLB & BROOKE ENCE DO CROSSFIT...
https://youtu.be/nG8d9_8SUSQ

Lisa Carrodus Chest and Back Tutorial
https://youtu.be/LJb_BYSVFWs

Thaíssa Fit - TRANSFORMAÇÃO INCRÍVEL DESSA JOVEM DE 15 ANOS
https://youtu.be/OlZZOQuJKnI

Bodybuilder Vs Powerlifter
https://youtu.be/Pgk9vzmDRW0

Superthickmusclechicks 6
https://youtu.be/7y0Dm9nAq6o

TOP 100 FEMALE CROSSFIT FAILS
https://youtu.be/Pa1vUsPpEI0

Don't Mess With KungFu Girls | Best Female Martial Arts 2018
https://youtu.be/i5iw7gVd0zU

Hot photoshoot with Celeste Braun - Former WWE Diva Champion Kaitlyn
https://youtu.be/mLj3xOFuQ_s

ボディビルダー
女性ビルダーは何に役立てることができるか
トレーニング法開発
映画出演
体力増強
戦争になったら頼りになる。
オリンピックへのモチベーションになる。
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