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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2022/03/29 19:00:00 プライベート♪ | | | 食生活 | | | 加工肉はなぜ悪い？又小学生にコーヒーは勧められないか | |
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毎日の食生活も毎日レストランへ出かけるのであれば、メニューも豊富でこれにしようかなとより取り見取りで選択して食することもできる。その点大喰らいのyoutuberの動画は行ったつもりにもなれ、豪華な内容の塊肉のようなものも出てきて食欲をそそることも多いのでそれをおかずに食べたつもりになれると思いきや、気のせいで空腹感は満たされなかった。
【大食い】いきなりステーキで１番大きいサイズのステーキ１人で食べる【海老原まよい】
https://youtu.be/a8xVqcURctk 2022/03/19
【大食い】元祖肉玉そば総重量6kg！日本一ご飯に合うラーメンのデカ盛りに挑戦【海老原まよい】
https://youtu.be/b83sEzzbYZo 2022/03/22
【大食い】ステーキとハンバーグ漫画盛りご飯計９ポンドのチャレンジメニュー
https://youtu.be/RSFV2nlX9j4 2022/03/28
私が今まで作った中で最もおいしい朝食用パン！ 信じられないほどシンプルで高速です。
https://youtu.be/2fxDYGeE_wg 2022/02/01
行き着くところはコレなのか？誰もが美味しそうに見えるようで再生回数からもその実感が伝わって来る。
オーブンでなくフライパンでできる手作りのパンの秘訣はドライイーストにあったのかとも思ったりする。昔ならもっと薄っぺらでハチの巣と呼ばれる穴あきのコゲものが思い出される。
長期保存が出来ない食パンの代替品はないかと思ったが現時点ではまだ見つからず、だからといってホームベイカリーは手間暇・時間や費用もかかり購入する方が安上がりであることが分かる。
予想外に日々食欲旺盛なのに適切なメニューもこなせず、おやつというと個食美学のミックス豆や餅煮込みのキナコまぶしといったところが寂し～。
実生活となると、毎日同じおかずを食することも避けたいし、予算の中でこれを続けて行くにはある程度栄養や日持ちという面から見ないといけない側面もある。
年齢に関係なく野菜ばかり食べるというわけにも行かず、それを承知の上でタンパク質を取る必要からハム、ソーセージ、加工肉を取ることも多いと思われる。
最近はメニューのマンネリ化を防ぐ意味からサイトでMEC食の存在を知り、肉類、卵、チーズの3種類摂ればほぼカロリー面では満たされるとされる。それでも野菜が心配ならペットボトル入りの野菜ジュースを取り入れればこれでも良しとするようにしていた。
ハム・ソーセージ 加工肉 なぜ悪い 検索結果
https://bit.ly/3lxaTdH
｢ハムやソーセージは体に悪い｣は本当なのか
https://toyokeizai.net/articles/-/264828 2019/02/08
ハムやソーセージなどの加工肉が悪いという意見も動画等で見聞きするけど、では一体何を食べればよいのかという問題にぶつかる。頻度の問題ともとれるけれど、それでなくとも何を食すれば良いのか相変わらずメニューに迷うことになる。そういうところから今回取り上げられることになった。
ハム・ソーセージ 加工肉はなぜ悪い動画検索結果
https://bit.ly/3IDy5PM
【ゆっくり解説】衝撃の事実！加工肉のソーセージ危険は嘘なのか⁉
https://youtu.be/wkUVv2uTzh4 2021/08/13 うわさのゆっくり解説
【ゆっくり解説】加工肉で癌リスク急上昇？！本当にヤバい加工肉の危険性
https://youtu.be/l3arNKC3654 2021/09/27 本当にあった怖い食の話
【ゆっくり解説】食べたら早死にする!!ガンになる最悪な食べ物5選
https://youtu.be/CA23g5o76jc 2022/01/30 本当にあった怖い食の話
【失敗談多数】絶対に買ってはいけない業務スーパーの食べ物6選【ゆっくり解説】
https://youtu.be/fxYvNqYT3as 2022/02/13 本当にあった怖い食の話
【ゆっくり解説】これだけは絶対に食べるな!!寿命が縮む食べ物12選
https://youtu.be/5HRvLtChja4 2022/01/25 本当にあった怖い食の話
加工肉は身体に悪いから食べないほうが良いのか？医学的に解説します。ハム、ベーコン、ソーセージ
https://youtu.be/gj2EHsDTq8Q 2021/11/23 高須幹弥（高須クリニック）
タバコより体に悪い食べ物3選！寝ても眠い無気力やる気が出ない原因！倦怠感や疲れたと感じる人は見て【食品業界の闇｜しんどい原因】
https://youtu.be/tEmZzM4Xzew 2020/07/30 ナカセの本棚 / Nakase
管理栄養士が解説 これだけは避けたい食品添加物ワースト３を発表！
https://youtu.be/6gP4xZ_Stwg 2019/11/04 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお
ハム・ソーセージなどの加工肉で寿命が縮む！？国際がん研究組織が公表した加工肉のがんリスクとは
https://youtu.be/sJq9ATcUqD0 2021/08/04 林ケイスケの筋トレと食事の解説チャンネル（uFit）
加工肉の〇〇が発がんリスクだったと判明！最新の研究報告を解説します【栄養チャンネル信長】
https://youtu.be/NFnIUx4GMtQ 2019/12/22 栄養チャンネル Nobunaga
【ベストセラー】「日本人だけが知らない汚染食品」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://youtu.be/A9Vp32Xbu4U 2022/03/24 残酷すぎる世界の真実
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数年前はいわゆるコーヒー派ではなく、刺激物のように避けて来ていた。しかしある時期に知り合いから余りにしつこく勧められ、そのうちに飲み始めて気が付けばコーヒー通になってしまった。
就寝の何時間か前までは避けているけれど、今では昼間これが眠り薬のごとくにうとうと睡眠に誘い、これでいいのかと多少疑うようになっている。
これは飲むことの反動で眠気が来るのか、スッキリという感じも少ない。ただ習慣のようになってしまったので仕方ない。家だからできることであり、毎日外出先で喫茶店へ通うというような芸当は到底できない。
記憶力を期待するならコーヒーを飲むのが良いと学生に勧めている動画を過去目にしたことがある。それなら小学生のころから飲んだら効果を持つのではないかという気もするけれど、子供のころから飲む話は余り聞かない。睡眠時間とか興奮剤のような作用があるのかもわからず問題が無いとは言えない模様。
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子供がコーヒーを飲んでいいのは何才からなのか
https://onlinestore.tailoredcafe.jp/blogs/blog/age 5月 17, 2021
子供がコーヒーを飲んでもよい年齢は個人差があるので一概には言えないのですが、中学生以上の年齢（13才以上）になって、かつ体重が50kgを超えたらコーヒーを飲んでも大丈夫と言えます。実際には年齢よりも体重や体の大きさが判断材料になるので、50kg以上という認識でいればよいでしょう。 これも一概には言えないのですが、体重が50kgであれば100mgまでカフェインの摂取が可能であり、体重が40kgであれば80mgまでカフェインの摂取が可能であると言われています。なので、たとえ中学生以下で体重が50kgを超えていなくても、ミルクで薄めたりしてカフェインの量を減らせば飲んでも大丈夫です。
コーヒーはいつから飲ませてもいい？飲ませるときに注意したいこと
https://benesse.jp/kosodate/201603/20160320-2.html 2016/03/20
実際にコーヒーは子どもにとってなにがよくないと言われているのでしょうか？
子どもにコーヒーを飲ませる場合の基準として、個人差、状況によって違いますが、12～15歳以上で体重が大人並みの50kgを超えていれば1日1杯のコーヒーを飲んでも問題ないとのこと。また、6歳以上の子どもであれば大人の1/4程度の量にして、ミルクを多めにすれば大丈夫だそうです。
コーヒーが子どもの成長を直接妨げるということはないようです。しかし、カフェインの作用が子どもの眠りを妨げる可能性はあります。
子供にコーヒーはOK？子供のカフェイン摂取の影響。
https://www.amoma.jp/ch/column/child/childcare/38956/ 2018.06.20
カフェインを摂取することで起きる体への作用は、利尿作用、気分の高揚、眠気の消失、基礎代謝の増進、胃酸の分泌の促進などです。
コーヒーを飲んでいいのは何歳から？ 子どもはカフェインの摂り過ぎに注意
https://hollys-corp.jp/about_coffee/20191130963/ 2019.11.30
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がんとコーヒー
https://www.ncc.go.jp/jp/cis/divisions/info/project/pub-pt-lib/20161204/20161204_01.pdf
コーヒーに含まれる栄養成分は？
コーヒー１００ｍｌに含まれる栄養成分は・・・
・水分 99.5ｇ
・タンパク質 0.2ｇ
・脂質 0.1ｇ
・カルシウム 0.1ｇ
・リン 4㎎
・ナトリウム 2.0㎎
・カリウム 55㎎
・ビタミンB2 0.01㎎
・ナイアシン 0.3㎎
コーヒーから栄養をとることは
できなさそうですね。
コーヒーの効能は？ その１
疲労回復
コーヒーに含まれるカフェインは、神経や筋肉を刺激する作用があるので、肉体の疲労を回復させる効果があります。
コーヒーの効能は？ その２
コレステロール値を下げる働き
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日適量をとることで、コレステ
ロール値を下げる効果があります。
この効果によって、心筋梗塞などの心臓病を防ぐ働きがあるとも言われています。
コーヒーの効能は？ その３
善玉コレステロールの増加
コーヒーを飲み続けると、善玉コレステロールの高密度リポタンパクが次第に増加
します。
コーヒーの効能は？ その４
ぜんそくの発作を抑えます
ぜんそくの発作は、自律神経の一種である副交感神経が緊張しているときに起こりやすい
といわれていますが、コーヒーには中に含まれるカフェインにより、もうひとつの自律神経である
交換神経を興奮させる作用があることが知られています。これによって、副交感神経の働きを抑え、ぜんそくの発作を起こりにくくします。
コーヒーの効能は？ その５
脂肪を分解します
コーヒーを飲むと、血液中の脂肪酸が分解されますが、この脂肪酸の元が皮下脂肪などです。
ただし、この分解する働きは、砂糖やクリームを混ぜるといくぶん低下するようです。
コーヒーの効能は？ その６
消化を促進します
カフェインが脳の迷走神経を刺激して、胃酸の分泌を盛んにして、消化を助けます。
ただし、空腹時にブラックコーヒーで飲むと・・・胃酸によって胃が荒れてしまいます
。
牛乳をたっぷり入れたカフェオレにするといいようです。
コーヒーの効能は？ その７
精神のリラックス効果
医科大学・精神神経科の研究者らの実験で、 コーヒーの香りをかぐと脳から出るα波が増加し
気持ちを落ち着かせる効果があることがわかっています。
ただし、最も精神安定効果があるのは一日 ２～３杯が適量のようです。
コーヒーを飲むとがんになるの？？
食事とがんの総括的なレビューでは・・・「大多数の研究結果は、コーヒーおよび
お茶の通常範囲の摂取では、いかなる部位でもがんとの優位な関連はないこと
を示唆している」となっています。（1997年に世界がん研究基金が発表）
コーヒーはがんの予防になるの？
国立がんセンターの調査・研究によると肝臓がんと子宮体がんの予防に効果が期待できるようです。
肝臓がんを抑える効果は「ほぼ確実」
子宮体がんを抑える効果は「可能性あり」と判定されています。
なぜコーヒーががんの予防になるの？
脂肪は酸素と結びついて酸化します。これによってできた物質が、DNAを刺激して、細胞の突然変異が起こり、老化やがんの原因になると言われています。
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という物質は体の中の炎症を抑え、酸化するのを抑える働き
があるそうです。
コーヒーの飲みすぎはよくないの？
カフェインの作用に注意が必要です。利尿作用 →何度もトイレに行きたくなる
覚醒作用 →不眠症になる胃酸分泌 →胃もたれ・吐き気・肌荒れ
血圧上昇 →頭痛・疲労
コーヒーは適度に美味しくいただきましょう
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認知症 コーヒー 検索結果
https://bit.ly/3tfp8aY
認知症 コーヒー
https://bit.ly/3msnDCD
認知症の予防にはコーヒーがよい？
https://coffee.ajca.or.jp/webmagazine/health/94health/
コーヒーの消費量と認知症リスク
https://bit.ly/3qBil9F 2021年7月10日
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コーヒーは良い 動画検索結果
https://bit.ly/3IGsZCa
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小野寺まさるの「どうしても言わせろ！」】2021年、デタラメすぎるアイヌ事業ベスト5[R4/1/27]
https://youtu.be/zfaMHCJJRIw 52:51 2022/01/28
【『こんなもん食えるか！持って帰れ！』韓国ラーメンにフランス政府がリコール発動！】EUが全廃して世界的に有名になった韓国インスタントラーメン(笑)反省ゼロで輸
https://youtu.be/Ueqbeko-uUw 2022/01/29 闇のクマさん世界のネットニュースch
【ch桜北海道】 この期に及んで中国に尻尾を振る日本政府と北海道知事！ー中国人権非難決議が人権状況決議へー [R4/1/31]
https://youtu.be/YvURx2ZabCE 39:56 2022/02/01
【異例中の異例！外国人記者クラブが発表！『中国共産党の妨害により「前例のない障害に直面している」』】世界一盛り上がらない北京冬季五輪！世界中
https://youtu.be/FIKzhbY9c10 2022/01/31 闇のクマさん世界のネットニュースch
【韓国産キムチに世界騒然！『だ、大腸菌だ！』日本は全廃！カナダは怒りのリコール発動！】世界的に有名な大腸菌入り韓国キムチ！昨年から注意され
https://youtu.be/NxCymKb12bA 2022/02/07 闇のクマさん世界のネットニュースch
【DHC】2022/2/2(水) 大高未貴×江崎道朗×居島一平【虎ノ門ニュース】
https://youtu.be/3GMZdAZkz1U 2:21:35
【2月9日(水)までの限定公開】中国共産党の日本解体計画 〜早◯田・ソフト◯ンク・毎◯新聞の不都合な真実
https://youtu.be/HE6NAMRONlA 2022/02/07 堤未果
【DHC】2022/2/8(火) 百田尚樹×織田邦男×居島一平【虎ノ門ニュース】
https://youtu.be/clvxka3iGg4 2:23:40
00:12:47 百田氏「北京五輪観戦をボイコットします」
00:22:32 F15戦闘機事故 パイロット2人の捜索続く
00:57:33 ウクライナ決議案 露名指しせず ８日採択
01:02:47 米軍第１陣がポーランド着 ロシア抑止へ３千人
01:16:35 火曜特集「元航空自衛隊空将が想定する 台湾有事」
01:54:15 試合中に抗日歌か アイスホッケー日中戦
01:56:30 彭帥さん 性被害告発否定 IOCバッハ会長と面会
01:59:24 石原慎太郎氏が死去 ８９歳
過去にはチョウコウレイなのにこれでも喰らって・・・ホースイ～という事件が確かあった。
【特別番組】史上最悪の北京オリンピック 疑惑の判定種目 前半[R4/2/8]
https://youtu.be/fn6_4AWAxqM 2022/02/09 チャンネル桜北海道
【特別番組】史上最悪の北京オリンピック ボイコットすべきだった理由 後半[R4/2/9]
https://youtu.be/HjuyvjovJNE 2022/02/09 チャンネル桜北海道
「宅配荷物から新型コロナ検出、賠償金必要」詐欺電話で10万元被害＝中国報道
https://news.yahoo.co.jp/articles/80e991d605d68a68de23acd457a569e4b7bf7823 2021/11/19
令和3年における特殊詐欺の認知・検挙状況等について - 警察庁
https://www.npa.go.jp/bureau/criminal/souni/tokusyusagi/tokushusagi_toukei2021.pdf
令和3年の特殊詐欺の認知件数（以下「総認知件数」という ）は14,461件 ... 主な外国人被疑者の国籍別人員（割合）は、中国72人（60.0％）、韓国14人.
令和2年における特殊詐欺の認知・検挙状況等について（確定
https://www.npa.go.jp/bureau/criminal/souni/tokusyusagi/tokushusagi_toukei2020.pdf
令和2年の特殊詐欺の認知件数（以下「総認知件数」という ）は13,550件 ... 主な外国人被疑者の国籍別人員 割合 は 中国97人 71.3％. 韓国10人
悪貨は良貨を駆逐すると言われているが、思想や犯罪で汚されることは区別でもって避けなければならない。各家庭で倫理観を教えられながら育っているくせに抜け抜けと人を平気で騙すのはまず外国人に類する人しかいないと見ていた。
社会がこうなっても良いのか、一事が万事、政治に関してもこういうことがあってはならないし古代からもこれらのことが語られている。
過去に取り上げた犯罪のグラフや最近のこと、あるいは放送関係でこのような国にまるで資産を移転するだけのことにそんなに騒ぐなと言いたげで親近感を抱いているようだけど、我国は政治やマスコミの面でこれらにどっぷりと浸かるような余裕はない。眼に見えないものは信じられないという国民性も差支える。
国も政治家も我々と意見が合わない点が多かったり、国の方向づけが感じられなかったりするのは、親身になれない外国人だからではないのかという思惑もある。選挙では外国人に票を入れたいのか～お～。？・・・想定外。
税金を取られない宗教界から政治家になれるのは資金集めで不公平感が否めない。政治に宗教は必要ないし、お金を持たない正当な人が選ばれないのは平等ではない。もし選挙に出馬して仮に落選したとしてもほぼ損害らしきものを受けないぐらいの選挙制度が望ましい。お金を使わなくても準備のできる方法はいくらでもあるはず。
日航機事故は米政府のTRON潰し？いや、犯人は孫正義！？【深田萌絵TV】
https://youtu.be/HP_kn57ncdg 2022/02/11
田村秀男特別生配信『経済安全保障とは何か』
https://youtu.be/6kasU7lxKOM 2022/02/14 29:16
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IBMに勝った男! コンピュータ界の隠れた巨人!!
https://youtu.be/18M_DDBYIPI 1:09:17 2020/09/22
【衝撃】日本が開発した「幻のOS」に世界が震えた！
https://youtu.be/zWlrWJ9ODZk 2020/01/29 NEX工業
上と重複 【衝撃】純国産OSが消えた「本当の理由」がとんでもなくヤバい・・・
https://youtu.be/sVpFUbCvoNA 2021/04/26 NEX工業
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【TSMCとマフィア】自民党でかん口令を敷いたのは、あの大物議員だった！？【深田萌絵TV】
https://youtu.be/xJwqHwzwk4c 37:36 2022/02/16 深田萌絵TV
【『日本の安全保障が破壊されたぁ！』公明党は絶対許さん！】高市提言の大目玉、経済安保法案が骨抜きにされた！中国共産党に忖度し、公明党が見事に破壊！これで世界から日本は「親中国
https://youtu.be/Sdz4V8KzGsY 2022/02/16 闇のクマさん世界のネットニュースch
百田尚樹さんも参議院選では自民党には入れないと同じ発言をされていたようだけれど、国会の中では問題ごとに保守派と反日派という使い分けを行っているのか？
自民党以外で投票すべき党があるかというと野党にもないのでは？比例代表制がまだ残るのなら自民党は第1から第3ぐらいまで区分する必要があるかも知れない。
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事前に懸念されていたことが起こっていると、すんなりと信じることはいかに危険でもあるかがわかる。
ワクチン後遺症の実態を緊急取材！小学６年女児に異変か？ pfizer
https://youtu.be/TroaOr6NC6c 2022/01/28
ワクチン接種後に全身機能低下。寝たきりで休職している現状を取材 pfizer
https://youtu.be/P0kdHkpXQxs 2022/02/14
世界の国民を一様に扱おうとするのは副反応が軽視されている気がする。
ファイザー
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%82%B6%E3%83%BC
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【あれ？日本と真逆の米国議会『中国共産党高官の子供たちの米国留学を禁止する！先端技術を守るんだ』】日本政府と真逆じゃん(笑)日本政府はこないだ「中国人留学生の受け入れ再開」とか言ってたよね？なんで？
https://youtu.be/Qo9Ob-CYn4M 2022/02/18 闇のクマさん世界のネットニュースch
ダシ粕になるまでしゃぶりつくされる各国、相変わらずお花畑の我国の政府。日本は世界に向けて売れなくても隣国はネットワークやソフトを通じて何億人もの消費者に売ることができる。中国思想は撤退時には身ぐるみ置いて立ち去らなくてはならないそうだし、我国は所得倍増どころか貧乏は続くと思われる。2020年から2021年度には中国から31万7千人以上の留学生が米国に留学しているとされる。
【DHC】2022/2/23(水) 井上和彦×河野克俊×ロバート・D・エルドリッヂ×ナザレンコ・アンドリー×居島一平【虎ノ門ニュース】
https://youtu.be/4N7c2h9pAqk 2:26:00
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ジョンズホプキンス大学（JHU）のシステムサイエンスおよびエンジニアリングセンター（CSSE）によるCOVID-19ダッシュボード
COVID-19 Dashboard by the Center for Systems Science and Engineering (CSSE) at Johns Hopkins University (JHU)
https://bit.ly/2ZBJ0q6
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音楽
Gaullin x INNA - Pretty Please
https://youtu.be/B3EY0sX6yEY 2022/02/19
Olga Verbitchi - Neindragostit (Lyric Video)
https://youtu.be/sJTv5HmNJQA 2022/02/18
Ruby feat. What's UP - Nu pune la suflet (Official Video)
https://youtu.be/nj1fwTkBL8Q 2015/02/19
Minelli - Rampampam (Robert Cristian Remix)
https://youtu.be/ciNoohgqci8 2022/02/24
Irina Rimes x Grasu XXL - Pentru Totdeauna
https://youtu.be/afy46uoBEYg 2022/02/25
映画
THE BEST UPCOMING MOVIES 2022 (Trailers)
https://youtu.be/uI7fnrNhKSI 43:08 2022/02/19
THE BEST UPCOMING MOVIES 2022 (Trailers)
https://youtu.be/q0DEtLupD8c 24:47
母国でめっちゃいい会社を辞めて日本まで！？お父さんも影響を！？大阪に住んでいる理由
https://youtu.be/kWe8t43J1lM 2022/01/30 ナスチャンネル
江戸のUMA(未確認生物)~河童の目撃談多数!人魚がおっさん!空前のブームとなったアマビエ、実は…
https://youtu.be/PVzvMpMbChI 2022/02/11 ほーりーとお江戸
【フロリダ旅完結】日本語と英語があやふやな家族
https://youtu.be/8E28dzmJoqA 2022/02/19 WHT channel【ワットチャンネル】
Run For Your Life
https://youtu.be/2A3IgVVtfOE 2022/02/15 SpartanGirls
You rarely see this! This video is inexplicable
https://youtu.be/Z_SXjZ194gg 2022/02/05
[一人でキャンプ]山で一人暮らしをする365日-冬のブッシュクラフトキャンプ場を建設。 女性のためのシングルキャンプ
https://youtu.be/uu5bcN9EoU0 3:42:21 2022/02/19 Ana Bushcraft
【一人でキャンプ】山で一人暮らし、自分の家、木造小屋、銭湯、暖炉を建てる女の子のためのシングルキャンプ。
https://youtu.be/oTYlrX0P8YU 2:48:52 2022/02/22 Ana Bushcraft
【大食い】巨大ステーキ３枚と山盛りご飯のチャレンジメニュー制限時間30分に挑戦【海老原まよい】
https://youtu.be/Xj6M6jz1wmI 2022/02/22
1400HP Lamborghini Huracán EVO - Forza Horizon 5 | Thrustmaster TX gameplay
https://youtu.be/GxkoQ4dm-mc 2022/02/05 Xpertgamingtech
Pomezania Map - Euro Truck Simulator 2 | Thrustmaster TX gameplay
https://youtu.be/ZECG7miUb3w 2022/02/25 Xpertgamingtech
UFO Sightings 2022 Wolf Gets Taken By Aliens
https://youtu.be/GrvUbBysowM 2022/02/04 iufosightings
Guy Sees Space Alien On Farm And A Jet Is Dispatched
https://youtu.be/EZxb_CkRKeM 2022/02/05 iufosightings
UFO Sightings Flying Saucers Spotted
https://youtu.be/R7nw7Nu4Zkw 2022/02/15 iufosightings
UFO Sightings 2022 Amazing Footage
https://youtu.be/ckv5MosRPiU 2022/02/18 iufosightings
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以前に我国ではデジタル化を進めるということで担当大臣も決まったような時期があったけれど、その当時アフリカへプログラミングの教育に旅立つ人も居たことが思い出される。整備から言うと自国が先だとは思われ、そんなに急ぐのは何故かという疑問もあった。
最近聞くキーワードがSDGsで世界中の人たちが、生まれた国や地域・家庭・性別に関わらず、効果的な教育を平等に受けることができる機会を提供しようという目標でこれと無縁ではなさそうなのだけれど。我々はすぐに言葉に動かされ易くなって来ている。
SDGs「質の高い教育をみんなに」とは｜私たちにできること
https://ethicame.com/shop/information/SDGs04 2021.08.28
先進国を超えるデジタル化する新興国-伊藤 亜聖 著という本の中にもアフリカ諸国のIT化が進展していることが書かれている模様。
【アフリカビジネス徹底解説シリーズ】ルワンダのIT？ビジネスチャンス？在住について
https://youtu.be/Z8xdhg8JAp8 2021/03/06
【超加速経済アフリカ①】アフリカを学べば日本の未来が見えてくる
https://youtu.be/cigAUer8Nzk 32:35 2021/07/03 中田敦彦のYouTube大学
中田敦彦さん「超加速経済アフリカ編」は本当？現地在住者が検証！
https://youtu.be/KGi12XHCHcY 2021/07/05
[シリコンサバンナ]アフリカのIT業界は驚くべき状況となる～リープフロッグの現実とケニア・ナイロビ～
https://youtu.be/638hWDgEHzg 20:29 2021/07/09
【ネクストシリコンバレー】超加速経済アフリカ テクノロジーリープフロッグ
https://youtu.be/KevbyCWJ5Xg 43:28 2021/08/15
アフリカの学校をパワーステーションに 日本の技術が実現 新たな支援の形
https://youtu.be/SqsByhwwo_U 2021/08/22
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先進国を超えるデジタル化する新興国-先進国を超えるか、監視社会の到来か –
伊藤 亜聖 (著) 2020/10/20
出版社内容情報
デジタル技術の発展は、新興国・途上国の姿を劇的に変えつつある。中国、インド、そしてアフリカ諸国は今や最先端技術の「実験場」と化し、スーパーアプリや決済などで先進国を超える面すら生じている。一方、デジタル化は良質な雇用を生まないのでは、権威主義国家による監視が強化されるのでは、と負の側面も懸念される。技術が増幅する「可能性とリスク」は新興国をいかに変えるか。そして日本はどうすべきなのか。
内容説明
デジタル技術の進化は、新興国・途上国の姿を劇的に変えつつある。中国、インド、東南アジアやアフリカ諸国は、今や最先端技術の「実験場」と化し、決済サービスやＷｅＣｈａｔなどのスーパーアプリでは先進国を凌駕する。一方、雇用の悪化や、中国が輸出する監視システムによる国家の取り締まり強化など、負の側面も懸念される。技術が増幅する新興国の「可能性とリスク」は世界に何をもたらすか。日本がとるべき戦略とは。
目次
序章 想像を超える新興国
第１章 デジタル化と新興国の現在
第２章 課題解決の地殻変動
第３章 飛び越え型発展の論理
第４章 新興国リスクの虚実
第５章 デジタル権威主義とポスト・トゥルース
第６章 共創パートナーとしての日本へ
著者等紹介
伊藤亜聖［イトウアセイ］
１９８４年、東京都生まれ。慶應義塾大学経済学部卒業、同大学院経済学研究科博士課程満期退学。博士（経済学）。専門は中国経済論。人間文化研究機構研究員などを経て、２０１７年４月から東京大学社会科学研究所准教授。著書『現代中国の産業集積―「世界の工場」とボトムアップ型経済発展』（名古屋大学出版会、２０１５年、大平正芳記念賞、清成忠男賞受賞）など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
この本には1992年あるいは2001年から中国がWTO加盟すると共に日本からこの国や東南アジアへと生産拠点を移すことになって行った。新興国でも2010年辺りからスマートフォンが普及し関連サービスも登場しだした。プラットフォームの登場で先進国以上に変化をもたらしている。2018年時点で世界人口は76億人で非先進国的環境でデジタル化を迎えつつある人口は63億人とされている。取り上げられている国は次のような内容。
中国 wiki https://bit.ly/3uYsMY8
北京 画像 https://bit.ly/3BqoVUK
シンガポール wiki9 https://bit.ly/358WNcU
シンガポール 画像 https://bit.ly/3rTz21h
世界第一位のICT化社会シンガポールの現状と課題
https://www.provej.jp/column/singapore-ict/ 2017/05/27
ＩＴを行政に活かすシンガポール
https://www.dbj.jp/reportshift/area/singapore/pdf_all/S14j.pdf 2001年８月
インドネシア wikihttps://bit.ly/3oUSyZw
ジャカルタ 画像 https://bit.ly/3BvaYFi
世界のIT事情 インドネシア編
https://www.jecc.com/news/2015/pdf/index_41.pdf 2015. 6. 1
インドネシアで製品販売から先進技術まで幅広いサービスを提供
https://www.ctc-g.co.jp/bestengine/article/2021/1125a.html
コラム：インドネシアＩＴ大手が大合併、東南アジアに巨大企業
https://jp.reuters.com/article/indonesia-it-business-idJPKCN2CZ0D2 2021年5月22日
アフリカにおけるインドの IT サービス調査
https://www.jetro.go.jp/ext_images/_Reports/01/9999cffa9b473f42/20210005.pdf 2021年5月
ケニア wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%8B%E3%82%A2
ナイロビ 画像 https://bit.ly/3BzLvdF
ケニア 平成27年度
https://www.soumu.go.jp/g-ict/country/kenya/detail.html
IT×教育ビジネスでケニアの課題解決（2019年11月02日放送）
https://www.umk.co.jp/udoki/-it20191102.html 2019年11月04日
ICTビジネスの先進国ケニアへ
https://www.jetro.go.jp/news/releases/2018/0d3be12929af3ad8.html
サファリが広がる農業盛んなIT新興国！？
https://www.borderless-japan.com/academy/intern/27251/ 2018.06.20
ザンビア wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B6%E3%83%B3%E3%83%93%E3%82%A2
ルサカ 画像 https://bit.ly/3LFUs9Z
【社員インタビュー】ザンビア、インドと渡り歩いて気付いた日本の課題
https://www.wantedly.com/companies/routrek/post_articles/195771 2019/11/19
タブレットが変えるザンビアの教育 2014年3月28日
https://www.icr.co.jp/newsletter/global_perspective/2014/Gpre2014031.html
ザンビア
https://www.soumu.go.jp/main_content/000684639.pdf
ガーナ wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%8A
アクラ 画像 https://bit.ly/3GQSYG9
アフリカのIT業界に期待ふくらむ！ ロックフェラー財団、ガーナの情報センター立ち上げに380万ドル支援
https://bit.ly/3BvyEt0 14.04.06
ITビジネスインキュベーションin ガーナ
https://bit.ly/3gUScxr 2020.06.04
インド wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%89
ニューデリー画像 https://bit.ly/33s6PFr
インドのIT化が猛スピードで進む「3つの要素」
https://diamond.jp/articles/-/274946 2021.6.25
なぜインドでIT産業が盛んになったのか
https://toyokeizai.net/articles/-/470213 2021/11/24
世界のIT市場を牽引するインドの都市「バンガロール」
https://www.miraic.jp/online/8tips/category/tip06/1006.html 2019.10.18
インドがＩＴ大国になった５つの理由
https://bit.ly/3oWK18p August 22, 2019
バングラデシュ wiki https://bit.ly/36lkzTv
ダッカ 画像 https://bit.ly/34G5QlL
注目国！バングラデシュのIT人材と就職事情を紹介
https://global-saponet.mgl.mynavi.jp/culture/1767 2021年10月13日
バングラデシュ人材が、日本のITエンジニア不足を救う
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000002.000075594.html 2021年3月16日
B-JETとは
https://www.jica.go.jp/bangladesh/bangland/b-jet.html 2021年3月
バングラデシュIT技術者
https://www.springjapan.com/client/system/it/bangladesh
バングラデシュ市場の魅力 2020年3月5日
https://www.fujitsu.com/jp/group/fri/knowledge/opinion/consul/2020/2020-3-1.html
エチオピア wiki https://bit.ly/3Bqa2BQ
アディスアベバ 画像 https://bit.ly/3GQlCrb
若さと成長しかない、エチオピアで発展するITの可能性を見た
https://weekly.ascii.jp/elem/000/001/681/1681688/ 2018年05月22日
エチオピアのICT事情 エチオピアのITエンジニア
https://bit.ly/3uZYqEE 2020.06.04
エチオピア
https://www.soumu.go.jp/g-ict/country/ethiopia/pdf/africa-research.pdf 2018年
エチオピア最大のスタートアップイベント
https://www.jica.go.jp/ethiopia/office/information/event/190524.html 2019年5月24日
南アフリカ wiki https://bit.ly/3GYAsvH
ケープタウン 画像 https://bit.ly/3v191yW
南アフリカが「スマートシティ」推進、ケープタウン、ヨハネスブルグに注目
https://www.sbbit.jp/article/cont1/34323 2017/12/26
IT起業家必見！日本ではまだ知名度のないアフリカのIT会社20選
https://eedu.jp/blog/2013/12/27/top-20-it-companies-africa/ 2013.12.27
【南アフリカの求人】ITエンジニアに転職して月収100万円が夢ではない
https://wakajps.com/blog/south-africa-it-engineer-salary/ 2019年7月10日
モロッコ wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A2%E3%83%AD%E3%83%83%E3%82%B3
ラバト 画像 https://bit.ly/3JCLp7J
AIを活用したスマートシティへの動き進む（モロッコ）
https://www.jetro.go.jp/biz/areareports/2019/819e18e3c5ac2276.html 2019年10月10日
モロッコ
https://www.soumu.go.jp/g-ict/country/morocco/pdf/africa-research.pdf 2018年
ルワンダ wiki https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AB%E3%83%AF%E3%83%B3%E3%83%80
キガリ 画像 https://bit.ly/3oW7Z3j
世界が注目するアフリカ随一の「ICT立国」ルワンダの驚異
https://forbesjapan.com/articles/detail/19752 2018/02/27
僕たちは、スマホ1つで、国を変える。
https://www.jica.go.jp/africahiroba/2017_TICAD/vol3_4/index.html 2017
輸血パックが空を飛ぶ 「アフリカの奇跡」、急激な近代化を果たした小国・ルワンダが進めるICT立国の今
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2003/11/news073.html 2020年03月11日
特集 : アフリカの“奇跡”--急成長するIT国家「ルワンダ」の今
https://japan.cnet.com/sp/rwanda/ 2020年05月28日
エストニア wiki https://bit.ly/3vcGmav
タリン 画像 https://bit.ly/3oW2qBX
世界最先端のIT国家、エストニアを知っていますか
https://www.uniadex.co.jp/annex/security/usefulinfo/detail/estonia_1.html 2019.03.01
デジタル先進国エストニアに「IT立国」を学ぶ
https://www.nippon.com/ja/japan-topics/g00964/ 2020.11.20
エストニアは本当に「電子国家」なのか
https://japan.cnet.com/article/35148559/2/ 2020年01月29日
チュニジア wiki https://bit.ly/3Brh3SZ
チュニス 画像 https://bit.ly/3GY6WX0
チュニジアのスタートアップ最前線
https://www.jetro.go.jp/ext_images/_Reports/01/c36fee9e2383ce10/20180058.pdf 2019年3月
次の新天地はアフリカか、ソフトウェア開発者の現状を
https://atmarkit.itmedia.co.jp/ait/articles/2103/03/news050.html 2021年03月03日
チュニジア
https://www.soumu.go.jp/main_content/000684642.pdf
ナイジェリア wiki https://bit.ly/3uSOeO5
アブジャ 画像 https://bit.ly/3GXnDS8
アフリカのIT拠点、ナイジェリア（ラゴス）で成長する新たなフィンテックインフラ
https://bit.ly/3oW9Ghn 2020.08.14
ナイジェリアのitガールに見る、変わりつつあるアフリカのファッション事情。
https://www.vogue.co.jp/fashion/trends/2017-11-21 2017年11月21日
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アフリカ wiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%95%E3%83%AA%E3%82%AB
アフリカ 外務省 国がどこにあるか 事情政治体制・内政外交・国防経済経済協力二国間関係 トピックス等
https://www.mofa.go.jp/mofaj/area/africa.html
アフリカの名目GDP順位 (2010年)
順位 国 単位:100万ドル
1 南アフリカ共和国の旗 南アフリカ 354,414
2 エジプトの旗 エジプト 216,830
3 ナイジェリアの旗 ナイジェリア 206,664
4 アルジェリアの旗 アルジェリア 158,969
5 モロッコの旗 モロッコ 91,702
6 アンゴラの旗 アンゴラ 85,808
7 リビアの旗 リビア 77,912
8 スーダンの旗 スーダン 65,930
9 チュニジアの旗 チュニジア 43,863
10 ケニアの旗 ケニア 32,417
出典:IMF
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世界が注目するアフリカ随一の「ICT立国」ルワンダの驚異
https://forbesjapan.com/articles/detail/19752 2018/02/27
特集 : アフリカの“奇跡”--急成長するIT国家「ルワンダ」の今
https://japan.cnet.com/sp/rwanda/
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IT起業家必見！日本ではまだ知名度のないアフリカのIT会社20選
https://eedu.jp/blog/2013/12/27/top-20-it-companies-africa/ 2013.12.27
アフリカITの知られざる強み
https://xtech.nikkei.com/atcl/nxt/mag/nc/18/072500061/
目次
モバイル決済が急拡大、データで読み解くアフリカパワー
アフリカの実質国内総生産（GDP）成長率は世界平均を上回る。成長のエンジンは人口増とスマートフォンの普及にある。新たなスタートアップが次々生まれ、モバイル決済などのITサービスが急激に広がっている。
2018.07.30
ルワンダの超高速ドローン、1千万人の命をつなぐ
真っ青な空をドローンが舞い、病人の命を救う。こんな世界最先端の取り組みがアフリカで始まっている。適切な治療を受けられない「医療難民」は過去のものになるかもしれない。
2018.07.31
アフリカの孫正義、デジタル交通革命を急ぐ
先進国をしのぐ最新のITによって、アフリカの交通事情が大きく変わろうとしている。スマートフォンとデータ解析を活用した新サービスの導入が急ピッチで進む。蓄積したデータはサービス改善だけでなく、都市計画の立案にも役立てる。
2018.08.01
さらば銀行、FinTechが変えるアフリカのカネ
銀行口座を持てない人が多数を占めるなか、人々は銀行に頼らない生活を確立しつつある。仮想通貨やモバイルマネーが普及し、銀行を介さないお金のやり取りが増えている。FinTechを前提にした金融サービスの未来がそこにある。
2018.08.02
次はアフリカ、日本企業を待ち受けるはったり
高成長の可能性を秘めるアフリカに日本のIT企業が商機を見い出している。現地企業を買収し、投資回収の段階に入った企業も出始めていた。アフリカは歓迎ムードだが、参入に際しては「裏」の見極めが欠かせない。
2018.08.03
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ルワンダ国/第三次変電及び配電網整備計画 受注
http://www.takaoka-eng.co.jp/news/news_detail38.html
ルワンダの地方電化経営モデルと国際広報
https://eprints.lib.hokudai.ac.jp/dspace/bitstream/2115/71104/1/02_Yamada.pdf
2.ルワンダの電力・エネルギー事情
2.1 低い電化率
ルワンダでは携帯電話は普及しているものの電化率（グリッドにつながっているオング
リッドの比率）は約 20％と極めて低い。また、グリッドにつながっていても、送配電のロ
スが 23％（2014 年）と多い。国民の多くは、木材や木炭をエネルギー源として、調理と、
灯油によるランプの生活をしている。電力消費量は 2012 年末時点で、一人当たり 42kwh/
人・年と、世界で最も低い水準にある、ちなみに、サブサハラアフリカ地域の電力消費量
は、478 kwh/人・年、開発途上国全体の平均は、1200 kwh/人・年である。発電設備でみ
ると、2012 年末の発電容量は 160MW で、水力が 60％、ディーゼル（軽油）発電が 40％
の構成となっている。2018 年の目標は、563MW である。電気料金は政府が補助している
ものの、0.24ドル/kwhとアフリカの中でも大変高い水準にある。このような、電化が遅れ
ている背景には、アフリカの中では人口密度は最も高い国であるものの、集落などが分散
していて送電ネットワークが高くなること、港から遠く、軽油などの燃料費が高いことな
どが影響していると考えられる。政府は、グリッドの拡大による電化とオフグリッド地域
における分散型電源の活用等の両面から、70％の家庭が電気にアクセスできるようにする
ことを目標にしている。
(1)太陽光発電
ルワンダの日射量は 4 kwh /㎡・日～5.4 kwh /㎡・日で、曇りの日でも 4.5 kwh /㎡・日
の水準である。日本と比較すると、例えば東京の平均は 3.74 kwh /㎡・日 3なので、曇りの
日でも、約 20％多い。
2015 年 2 月には、グリッド接続型の東アフリカ初の 8.5ＭＷ（15000 世帯の需要に相当）
の大規模ソーラー発電所が認可されている。
ただし、太陽光発電は、出力変動があるので、全体の発電容量の増加に応じて、安定電
源や系統連携の技術の範囲で導入することになる。
(2)水力発電
ルワンダには多くの水力発電の可能性があるといわれている。
現在作られている水力発電容量は 59ＭＷだが、300ＭＷの潜在容量があると推定してい
る。
マイクロ水力発電の可能性のあるサイトは 333 か所で、それぞれの規模は 50KW～１
MW と評価されている。
さらにピコ水力（50KW 以下） の可能性サイトを 192 か所認識している。
(3)風力発電
2011 年にルワンダの 5 か所で短期間の評価を実施した結果は、風力利用にはあまり向か
ない、と評価されている。
中でも、東プロビンスは最もポテンシャル高いと評価したが、さらなる研究が必要と指
摘している。
別のスタディでは、Gisenyi 地域は風速、風力密度両方で有望で、Kigali, Butare,
Kamembe では、風車ミルか農業用水のポンプ動力などに十分可能性があるといわれてい
る。
2.3 ルワンダと日本の電気料金比較
ルワンダの電気料金は政府が補助を行っていて低く抑えているとしているが、決して低
い水準ではない。
電気料金の体系は日本とは異なるが、東京電力の家庭用料金と比較すると、東京電力の
25.63 円/kwh に対し、ルワンダではほぼ同じ水準の、25.30 円/kwh(1RWF=0.13384 円)と
なる。ルワンダは、内陸国で、石油製品の輸送コストが高く、相対的に燃料費が高いこと、
大規模で効率的な発電所はなく、ディーゼル発電が主力であること、送配電のロスも多い、
といったことが背景にあると考えられる。このことは、一方で、太陽光発電などの分散型
電源が相対的に競争力を持ちやすいといえる。
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ＪＩＣＡによるアフリカ電力開発支援 2017年6月
https://www.meti.go.jp/committee/kenkyukai/energy_environment/global_energy/pdf/003_04_00.pdf
ルワンダ：アフリカの小国のユニークな挑戦
https://bit.ly/3rIORHX 2009/5/10
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南アフリカ
14-09-01-02 南アフリカの国情およびエネルギー事情、電力事情
file:///C:/Users/user/AppData/Local/Temp/Temp1_ATOMICA_14-09-01-02.pdf%20(1).zip/ATOMICA_14-09-01-02.pdf
２．電力事情
南アフリカでは1991年の人種差別的立法であるアパルトヘイト法撤廃の議決を受けて以降、そ
れまで批判的だった欧米諸国からの経済制裁が解除され、政府は民主化政策を推進、経済分野で
も電力市場の自由化や新規参入による発電部門の競争、コスト削減を図った。しかし、国営企業
である南アフリカ電力公社エスコム（ESCOM）に新規発電所の建設を認めなかったため、経済成
長に伴った電力需要に発電・送電能力が追いつかず、2007年ごろから電力不足が深刻化してい
る。2008年には政府が電力危機の非常事態を宣言するなど、電気料金の値上げや鉱山活動の操業
停止等、経済への悪影響が懸念される状況である。これを解消するためESCOMは近隣諸国からの
送電や発電所の増設を計画しているが、電力不足は2015年ごろまでは解消されない見込みであ
る。
2011年の総電力供給量は2,393億kWhで、電源別内訳は石炭火力発電が92％と圧倒的なシェア
を占める。以下、原子力が5％、水力が2％となっている（表３参照）。発電電力量1kWhあたりの
CO2排出量は912gと非常に高く、発電による総排出量は237Mtに上る。なお、石炭の産出地域が
北東部のムプマランガ州を中心に偏在しており、石炭の輸送コスト等経済的な観点から石炭火力
発電所は全て北東部に位置する（図２参照）。
2010年10月にエネルギー省が発表した長期的、総合的、かつ統合的な国家電力資源計画「電力
統合資源20ヵ年計画（IRP2010）」（2011年3月内閣承認済、IRP=Integrated Resource Plan）で
は、2030年までに56.539GWの発電設備を増設し、全体で89.532GWまで増加させることを目標
としている。また、発電電力量の9割を占める石炭への依存から脱却し、電源の多角化を図り、
2030年までに石炭火力の割合を65％にまで下げ、代替として再生可能エネルギーと原子力の割合
をそれぞれ9％と20％へ引き上げることを目指すとしている。再生可能エネルギー分野では太陽光
発電、風力発電の技術の導入、原子力分野では6基（960万kW）の新規原子力発電所の建設を検討
している。また、電力供給量は2010年の260TWhから454TWhへ約1.7倍に増加するが、低炭素発
電技術の原子力発電と再生可能エネルギーの導入により、温室効果ガス排出量は2010年の排出量
の約1.1倍に抑えることができると予想している。発電電力量1kWh当たりのCO2排出量は2010年
の912gから2030年には約66％まで低減され、600gとなる予定である。
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南アフリカ：電力危機と国営電力会社Eskom改革
https://coal.jogmec.go.jp/info/docs/191205_2.html
2030年までの電力統合資源計画を発表、再生可能エネルギーの拡大目指す 2019年10月29日
https://www.jetro.go.jp/biznews/2019/10/6a10d507854d8244.html
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アフリカにおけるインドの IT サービス調査 2021年5月
https://www.jetro.go.jp/ext_images/_Reports/01/9999cffa9b473f42/20210005.pdf
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アフリカ諸国の発電 画像検索
https://bit.ly/3JnO5Gx
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中国 電力生産 2020
https://yearbook.enerdata.jp/electricity/world-electricity-production-statistics.html
インド
https://www.mitsui.com/mgssi/ja/report/detail/__icsFiles/afieldfile/2021/04/15/2104c_giri.pdf
ＪＩＣＡによるアフリカ電力開発支援 2017年6月
https://www.meti.go.jp/committee/kenkyukai/energy_environment/global_energy/pdf/003_04_00.pdf
アフリカ農村地帯に広がる「電力の量り売り」サービス
https://www.sustainablebrands.jp/news/jp/detail/1187600_1501.html 2016.04.28
アフリカの電力、不足する供給力と高い電気料金
https://www.fepc.or.jp/smp/library/kaigai/kaigai_topics/1220470_4815.html 2012年8月31日
アフリカのオフグリッド電化と、再生可能エネルギーのポテンシャル
https://www.nttdata-strategy.com/knowledge/reports/archives/2016/0810/index.html
大きな発電所や電線が無くても、アフリカの6億人に電力は提供できる。
https://astavision.com/contents/interview/3901 2017.11.06
ケニアの電源は再生可能エネルギーが8割超、日本企業も貢献
https://www.jetro.go.jp/biznews/2019/05/fb652cad13a4d913.html
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