| | | | | | | | | 2011/10/16 22:43:41 プライベート♪ | | | なし | | | バタバタ。 | |
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 朝食食べてない。
ジムに行ったり、雨だったりで洗濯物が大量にたまり、必死で洗濯物を干しました
 昼食大根おろしとツナのパスタ
外食をしないので、久しぶりにパスタが食べたくなって作りました
 夕食おでん
おでんの具はカロリーが高いので、ジャガイモ、大根、ニンジン、肉団子で作りました。
 ランニングマシーン３０分 筋トレ１㎏のダンベルを両手に持ってシャドーの練習
今日は、 読書をしました。
 今日も、インコは元気です
 ブログを最後まで読んで頂いてありがとうございます。明日も良い１日でありますように
今から、ビール 飲んで寝ます
おやすみなさい
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| | | | | | | | 2011/10/15 22:09:46 プライベート♪ | | | なし | | | 頑張るぞ。 | |
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これから３日間頑張ること。
 読書
ダイエット
料理
掃除
 韓国語の勉強したい
クロスステッチもしたい
体内時計も整えたい
ちょっと、欲張りすぎだね
今日もインコは元気だった
 明日も良い一日でありますように
 ブログを読んで頂いてありがとうございます。良い週末をお送りください
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| | | | | | | | 2011/10/11 17:28:15 プライベート♪ | | | なし | | | ダイエット① | |
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朝ごはん昨日の肉豆腐の残り、弁当の残りのチーズ入り卵焼き、
白米、野菜ジュース、まんじゅう１個
昼ごはん昨日の肉豆腐の残り（また）、わかめスープ、
かぼちゃのサラダ、キムチ、白米
まんじゅう１個はよぶんだった
昨日、ビール３缶飲んだし 消費しないとと決心したような
まぁいっか体型維持が目的だし、毎日ダイエットするとなると、たまには甘い物も食べたいし、長続きしないし
今日も、ランニングマシーン３３分
筋トレ １㎏のダンベル両手に持ってシャドーの練習
３㎏のダンベル両手に持ってアッパーの練習
全部で４５～５０分くらいかな すごく汗をかいた
最後にストレッチをしておいた
今日は、掃除した猛暑の間、運動は頑張るし、ジムにも行くくせに、掃除は暑くて必要最低限しかしなかった、想像しただけで怖い
お風呂トイレ洗面所を中心に塩素を使ってない、カビ用の洗剤で掃除したキレイになりました旦那に報告しなければ 掃除をいかに頑張ったか自己アピールです
掃除が嫌いな人間にとっては自己アピールは大切、褒められたら明日も頑張ろうかな なんて、単純に思ってしまう
インコ も元気でした。羽がはえ変わる時期で、たくさん羽がぬけてましたいつも、こういう時期にはインコの羽毛をとっておけば、立派な羽毛布団ができるのではないかと思ってしまう
普通の一日でしたが。インコも旦那も元気でhappyということで、良い一日でした
私は、今から夕飯作らないと
最後までブログを読んで頂いた方、どうもありがとうございます。明日も良い一日でありますように
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| | | | | | | | biora21 | | | | | | | 身長 | 165cm | | | 体型 | 細マッチョ | | | 性格 | 大雑把、楽天家、明るい、凝り性 | | | 趣味 | ランニングマシン、筋肉トレーニング、読書、語学の勉強 | | | ﾁｬｰﾑ | 細マッチョ、美脚、足が長いとよく言われる | | | | 特技 | キックボクシング | | | 自己紹介 | |
| キックボクシング歴１１年。まだまだ頑張って続けます。 | |
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