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| | | | | | | | | | | | | 2011/10/11 17:28:15 プライベート♪ | | | なし | | | ダイエット① | |
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 朝ごはん昨日の肉豆腐の残り、弁当の残りのチーズ入り卵焼き、
白米、野菜ジュース、まんじゅう１個
昼ごはん昨日の肉豆腐の残り（また）、わかめスープ、
かぼちゃのサラダ、キムチ、白米
まんじゅう１個はよぶんだった
昨日、ビール ３缶飲んだし 消費しないとと決心したような
まぁいっか 体型維持が目的だし、毎日ダイエットするとなると、たまには甘い物も食べたいし、長続きしないし
今日も、ランニングマシーン３３分
筋トレ １㎏のダンベル両手に持ってシャドーの練習
３㎏のダンベル両手に持ってアッパーの練習
全部で４５～５０分くらいかな すごく汗をかいた
最後にストレッチをしておいた
今日は、掃除した猛暑の間、運動は頑張るし、ジムにも行くくせに、掃除は暑くて必要最低限しかしなかった、想像しただけで怖い
 お風呂トイレ洗面所を中心に塩素を使ってない、カビ用の洗剤で掃除した キレイになりました旦那に報告しなければ 掃除をいかに頑張ったか自己アピールです
掃除が嫌いな人間にとっては自己アピールは大切、褒められたら明日も頑張ろうかな なんて、単純に思ってしまう
インコ も元気でした。羽がはえ変わる時期で、たくさん羽がぬけてましたいつも、こういう時期にはインコの羽毛をとっておけば、立派な羽毛布団ができるのではないかと思ってしまう
 普通の一日でしたが。インコも旦那も元気でhappyということで、良い一日でした
私は、今から夕飯作らないと
 最後までブログを読んで頂いた方、どうもありがとうございます。明日も良い一日でありますように
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| | | | | | | | biora21 | | | | | | | 身長 | 165cm | | | 体型 | 細マッチョ | | | 性格 | 大雑把、楽天家、明るい、凝り性 | | | 趣味 | ランニングマシン、筋肉トレーニング、読書、語学の勉強 | | | ﾁｬｰﾑ | 細マッチョ、美脚、足が長いとよく言われる | | | | 特技 | キックボクシング | | | 自己紹介 | |
| キックボクシング歴１１年。まだまだ頑張って続けます。 | |
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