| | | | | | | | | 2018/06/05 16:10:38 プライベート♪ | | | 妊娠に備えて始めたい歯のトラブル対策 | |
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妊娠すると歯のトラブルが増えやすいって知っている？ 例えば、ホルモンバランスが変化して、歯周病が進行しやすくなるとか。妊娠する前に知っておきたい予防策を、神谷町デンタルクリニック院長の高島美祐さんに教えてもらった。
「歯周病菌にはさまざまな種類があり、妊娠したときだけ増えるものもあります。これが原因で歯周病が悪化することも。ピルを服用している人もホルモンバランスが変化するので、同様です」（同）
また、妊娠初期はつわりによる嘔吐で胃液が逆流し、本来中性であるべき口の中が、酸性になって歯が溶けやすくなるとか。つわりで気持ち悪くなって歯磨きが十分できないこともあり、こうした要因が重なって口内環境が悪化しやすいそう。
さらに怖いのは、トラブルが口の中だけではなく、全身におよぶこと。歯周病菌は血流にのって全身に運ばれてしまうため、カラダにとっても大きなストレスに。そのため妊娠していると、低体重児や早産のリスクが高まるのだとか。
「将来、妊娠を希望する人はもちろん、将来の病気を予防するためにも、今から定期的に歯科医でメンテナンスを受け、口の中に炎症がない状態を保つことが大切です」（同）
そこで心がけたいのが、唾液の分泌量を増やす生活習慣。「普段から唾液をしっかり出すことで、口の中の自浄作用が高めることができます」（同）
■唾液量アップのポイント
◎食事は1口20回を目安に、しっかりかむ
かむ回数をかせぐために、ガムを活用するのも一手。ただし、糖分の入っていないものを選んで。(スリーウェイシリンジ)
◎1日1リットル程度は水を飲む
唾液の材料となる水分が不足すると、唾液が十分作られにくくなることに。1日に必要な水分摂取量は、食事からの水分と合わせて2.5リットル。こまめな水分補給を心がけ、ダイエットや小食で食事量が少ない人は、多めに飲んで。
◎リラックスする時間を作る
リラックスすると自浄作用が高いサラサラした唾液が分泌される。逆に、ネバネバして流れにくい唾液が出ているときには、自浄作用はあまり期待できないとか。
歯周病だと妊娠しづらくもなることもあり、実は妊活に欠かせないオーラルケア。もし虫歯や歯周病があるなら早めに治療を。さらに、唾液アップも心がけて将来に備えよう。(歯科用ダイヤモンドバー)
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