| | | | | | | | | 2012/07/07 22:50:28 プライベート♪ | | | 冷え | | | ビタミンは冷え性の予防に効果的 | |
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血液の循環が悪くなってしまうことで体温が低下してしまい、指先が冷たくなってしまうことを冷え性と言います。
運動をしっかりとしていないと代謝機能が弱まってしまいますから、血液の循環が悪くなってしまい冷え性になりやすくなってしまいます。
もしも体温が低下してしまいどうやっても体が冷たいままであれば、軽く運動をしていくのが良いでしょう。
また運動をしていく以外にもビタミンを摂取していき、冷え性を予防していくということも非常に有効です。
ビタミンＢ１には糖質を燃やしてエネルギーに変えてくれるという効果がありますので、出来れば毎日摂取していくのが良いでしょう。
ホウレンソウ・レバー・いわしなどといった食品に含まれているビタミンとなっていますから、毎日摂取して冷え性http://sensitivity-cold.info/にならないようにしていきましょう。
またビタミンＥには血液をサラサラにしてくれる効果がありますから、血液の循環が良くなっていきます。
毎日軽い運動を行っていきビタミンを摂取して、体をいたわるようにしていくことが大切です。
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