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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2015/08/21 00:26:07 プライベート♪ | | | なし | | | ダイエットのリバウンドとホメオスタシス。 | |
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極端なダイエットを行うとホメオスタシスによってリバウンドが発生し、
減った体重が再び増加してしまうものです。
ダイエット時のリバウンド対策では、
ホメオスタシスとは何かを知っておくことが大事です。
たんぱく質や脂質を含む食材はカロリーが高くなりがちなため、
ダイエットを目的とした食事制限をしているとつい減らしがちです。
栄養が十分に摂取できない環境に気づいた体はホメオスタシスを
機能させるため、代謝が低下し、脂肪が燃えづらい体になります。
カロリー消費の少ない体になろうとするために、
ダイエットうまくいかない体質になります。
つまり、ホメオスタシスが機能している状態では、
いくら食事量を減らしても、運動によって消費カロリーを増やそうとしても、
ダイエット効果が出ないようになってしまいます。
頑張ってダイエットをしているにも関わらず体重が減少しないと、
モチベーションが低下しがちです。
ストレス発散のためにヤケ食いをすると、あっという間にリバウンドです。
ものの見方によっては、きちんとカロリー制限ができているからこそ、
リバウンドが起きる体質になったといえます。
ダイエットができているからこそ、リバウンド体質になっているとも
解釈できます。
体重が増えるのは、リバウンドがしやすくなっているタイミングで
ダイエットを中止するためです。
ダイエット中にリバウンドが起きる段階にさしかかった場合でも、
ダイエットを継続することができるかどうかが、ダイエットを続行する
上で重要です。
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