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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2019/04/04 12:11:54 プライベート♪ | | | なし | | | 中高年でもお金を使わず無理なく体の機能を改善する方法は | |
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体の機能を強化する方法は、運動と食事を始めとして多様にありますが、お年寄りでもとても簡単にできて、体の負担が少なく、しかもお金を使わない方法と言ったら限定的になります。
お金をかけずとも、筋肉や内臓など全身の機能の向上をはかれたら、どんなに良いかと思います。
マッサージやストレッチというのは一つの方法で、体の筋肉、神経、血管を柔らかくすることで、全身の血行を改善して良い効果を生み出します。
自分でできることなので、毎日少しづつでもやっておくことが、病気にならない体へと繋がっていくでしょう。
ウォーキングや体操は、お年寄りも好んでいる健康の秘訣です。
歩くということはどれだけ良いかというと、適度に筋肉を使うので、足腰を鍛えられるし、体脂肪の減少効果も高くあります。
体操はストレッチ同様に全身の筋肉をほぐすと同時に、筋肉を適度に動かして全身の状態を健康に保つことができます。
ラジオ体操が健康に良いというのは本当のことで、毎日続けるかどうかで、怪我をしにくい丈夫さを十分に得られます。
気功というのは中国の伝統的な健康法ですが、呼吸と動きによって体の気を高めて体を良い状態にし、また悪いものを外に出すというのが基本です。
気功は武術というより健康促進法の向きが強く、動きが緩やかなのでどんな人にもお勧めです。
いずれもお金を使わずにできる健康法で、毎日だと続かないという場合、これらの全てを日替わりでやってみると、けっこう続けられるかもしれません。
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| | | | | | | | 2019/02/25 16:01:42 プライベート♪ | | | なし | | | スーパー銭湯の楽しみ方 (^^) | |
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みなさん、お風呂は好きですか？
私はお風呂が、長湯が、温泉が大好きです。❤❤
ゆっくり、まったり、お風呂に浸かっていると、
日頃の疲れがお湯の中に溶けて行きますよね。
そんな、私が最近はまっているのがスーパー銭湯です。
私が子供の頃は、銭湯というと、自宅にお風呂がない人が
行くもの、おっちゃんが行く所、コーヒー牛乳が美味しい
ところという認識でした。（*^_^*）
しかし、最近の銭湯は全く違います。
たしかに、昔ながらの銭湯は今でも変わりませんが、
スーパー銭湯はまさに、『スーパー』です。
一種のレジャー施設のようになっています。
お風呂から、もちろん食事、アカスリ、岩盤浴、
週末の子供縁日など、朝から１日過ごすことも可能です。
そんなスーパー銭湯の楽しみ方と言えば、有給をとって
平日に行くことです。
土日に行くと、結構、混んでいて、お子さん連れも多くて
騒がしいです。
しかし、平日は穴場です。
本当に空いていて、貸し切り温泉宿気分で楽しむことが
出来ます。もちろん、休憩所も空いているので、ゆったり
お風呂あがりのビールまで楽しむことが出来てしまいます。
スーパー銭湯を本当に楽しむなら、休みをとってまで
平日に行くべしです！
たった1,000円ぐらいの入浴料で、温泉宿に泊まった満足感が
得られますよ。
私はよく「スーパー銭湯 三重」でネット検索していろいろな
スーパー銭湯へ行ってます。(^^)v
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| | | | | | | | 2018/08/23 17:27:07 プライベート♪ | | | ライフスタイル | | | エコバッグ | |
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今やエコバッグって当たり前のものになっています。
私が良くいくスーパーでは袋は有料なので、必ずいつも２，３個のエコバッグを持っていきます。
そんな風にスーパーで使うのはもちろんのこと、ちょっとした荷物を入れるのにも便利なエコバッグ、気づくと家の中にたくさんありました。
我が家では自分で買ったエコバッグは１つしかありませんでした。
後はすべて貰い物です。
雑誌の付録についていたもの、何かのおまけにもらったもの、そんなものばかりです。
そういったもので十分だったので、それらをひたすら使い倒していました。
最近では図書館に持っていくのもエコバッグです。
ある日、ふと気づくと図書館に持っていくエコバッグ、大きな穴が開いていました。
これはスーパーにももう持っていけないし、と思って処分を決めました。
他にも穴が開いているのがあるのでは？と調べると、常用していた３つ、すべて同じように穴が開いていました。
いい機会なのですべて処分しましたが、まだ家の中には5個くらいエコバッグがあります。
気に入ったかわいいものを買って使いたいけれど、まだまだストックがあるので、それらを使い倒してから気にいったものを買いたいです。
でも、そんなものを買える日はくるのでしょうか、エコバッグってとにかく良くもらいますから。
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| | | | | | | | 2018/02/15 19:57:08 プライベート♪ | | | 趣味 | | | 格安なフラワースクール | |
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一番下の子が小学校に入学してから、自分の時間がかなり増えました。
パートでもしようか、と思ったりしましたがなかなか良い求人と自分のスキルがなくて断念。
ひとまず、習い事でも…と探していましたがどれも高くて迷っていました。
そんな時に、ママ友が「フラワースクールに行ってるんだよ。一緒にどう？」と声を掛けてくれたので、体験してみる事にしました。
その日は、リース作りでした、先生もとても気さくな方で、初体験な上になかなかの不器用な私の作品をたくさん手伝ってくださいました。
お花も様々な種類があって、見ているだけでも心が癒されていくようでした。
リースに飾るリボンも何種類もあってセンスも良くて、素敵でした。
先生のお知り合いがお花を安く卸してくださるそうで、そこのフラワースクールは格安のお月謝なのだそうです。
何とかリースを仕上げることが出来て、残った花材で先生が、小さな小さなプチリースを作ってプレゼントしてくださいました。
そんなお心遣いがとても嬉しくて、その日のうちに入会。
月に２回の楽しみで有意義な時間が増えました。
家の近所なので、負担なく通えます。
紹介してくれたママ友に感謝だし、通わせてくれている主人にも感謝です。
家の中に花があるだけで、幸せな気持ちになれるので頑張って続けたいと思っています。
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| | | | | | | | 2017/10/08 17:42:17 プライベート♪ | | | なし | | | 習ってみたい『気功』 | |
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主婦のみなさん、習い事はされていますか？
私には、二人の子供がいるのですが、いつも子供たちの習い事の送迎に振り回されて、自分は習い事をしていません。
運動が苦手ということもあり、スポーツジムには通えないないかなと思っています。
そこで、気になっているのが『気功』教室です。
新聞の折込チラシの市民講座に気功教室を発見しました。
気功という言葉を聞いて思いつくのが、中国の公園です。
中国の公園で、多くの人が集まってやっているのが気功かな？と思っていたら、旦那にそれは太極拳だとつっこまれてしまいました。
でも、きっとあのなかには、気功をやっている人もいると信じています。
だいぶ、話がそれましたが、気功を習得するとどんなことが出来るようになるかというと…『気功とは…』と調べてみると、びっくりなとっても壮大なことが書かれています。
気功とは、まさに生命エネルギーなんですね。
そして、気功をやることで、この生命エネルギーを高めることができると書いてあります。
あれ、平たく言うと健康になるってことでいいのかしら？自己の免疫力を高めることにつながるそうです。
風邪をひかない身体になれるということだと理解しました。
毎年、風邪を引く私には、もってこいの習い事です。
すごい気功を手に入れると、自分でなく、他人をも治癒できると書いてあります。
何だか神様みたいですよね。
とりあえず、私は市民講座で気功を学んで来ます。
息子に話したら、ドラゴンボールの亀仙人みたいなことすんの？って聞かれました。
亀仙人も気功できるのかな…
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