ソフトンハウス 5174 記事No.1089 (コメント追加)

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	昨日の夜中、お腹が空いて、お菓子を食べてしまいました寝る前に食べるのは良くないとわかっていても、つい・・どうしてもお腹が空いて眠れない時はどうすればいいか・・? 『脂っこいものや刺激の強い食事は、眠りに入ったとしても消化器官は働いているので、浅い眠りになります。そこで消化のいい炭水化物（など）で空腹を満たすことが大切です。結局、規則正しい食生活をして、深夜に空腹にならないように工夫すること』ごもっともですこれから気を付けます


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