| | | | | | | | | 2009/12/02 13:20:22 プライベート♪ | | | デトックス効果を最大限に | | | デトックスは準備が大事 | |
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デトックスとは、身体の中有害な毒素を排出して
健康や美容に効果的におこなうようにするためのものですが、
1番気をつけなければいけないのはデトックスしなくては
有害物質を出来るだけ取り込まないことです。
最も、効果的なデトックス方法とは、
「毒を無害化する」
「腸の流れを良くして、体外へデトックスする」
などの働きを持つ成分を積極的に摂ることではなく、
身体に毒を溜め込まないよう食生活や生活習慣を
改善していくことなのです。
デトックスで美容や健康にいい効果を得ようと、
身体の毒素を排出してくれるデトックス食材を食べていても、
その食材自体が汚染されていたり、抗生物質漬けになっていたり
していては、意味がないはず。
ですから、無農薬や有機栽培の八百屋とかで
デトックスに効果的な食材を購入するとか、
スーパーで食材を買う時は確認するなど
デトックスしなければいけない毒素を取り込まないよう
出来る限り事前チェックすることが、健康的にキレイになる
デトックス方法の１つと言えるはずです。
とはいえ、現代の生活を快適なものにしようとしたら、
デトックスすべき有害物質にさらされることは仕方のないことです。
ですから、デトックス効果を考えた生活をしていくことは、
もはや避けることができないのかもしれません。
デトックスとは、年齢を問わず健康的な体を保つための対策です。
自分の健康のためにデトックスに関心を持って
生活をしていってみてはいかがでしょうか。
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| | | | | | | | 2009/12/01 16:18:31 ダイエット | | | デトックスは心から | | | デトックスで内側から輝くために | |
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デトックスでの身体の内側からきれいになるためには、
身体の中の毒素の事に気を配るだけでなく
心を解放してあげることも重要です。
なぜなら、デトックスしなくてはならない有害物質、
活性酸素などはストレスによって作られることがあるからです。
あなたにも経験があると思いますが、何故か思いっきり泣くと
すっきりするってことありませんか？
涙を流すのは、感動した時や喧嘩した時など色々な場面がありますが、
涙を流すことで、瞳は潤い、目の中のゴミを洗いだしたり
酸素や栄養分を補給しる働きがあります。
現在では涙を流す事それ自体にデトックス効果があるとまで言われています。
涙は、涙と一緒に排泄されコルチゾールというホルモンが、
心だけでなく身体もデストックすると考えられているからです。
コルチゾールは、ストレスを感じた時にそれを和らげたり、
ブドウ糖や脂肪酸、 タンパクなどの代謝を調節したりする
役割をもつホルモンで、怒りや興奮の時に出るアドレナリンや
ノルアドレナリンなどのホルモンとの相互作用関係にあると考えられています。
大人の女性が自然に内側から輝くようになるには、
内面を強化して強い女性になることも大切ですから、
感情を極端に抑えることなく涙を流すくらい心を解放する
心のデトックスを忘れないようにしましょう。
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