| | | | | | | | | 2009/11/27 17:01:37 ダイエット | | | デトックスを上手に活用するには | | | デトックスはお水から | |
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デトックスをするなら、水を意識的に摂ることが大切です。
なぜなら身体の中の有害物質は、尿や汗からもデトックスされるのですから。
身体の中の毒素をきちんとデトックスするためには、
毎日少なくとも1.5リットル、できれば2リットルの水を飲むように
心がけましょう。
そうすることで血液やリンパの流れもよくなって、
様々なデトックス方法の効果もより高まってきます。
デトックスの効果を高めるためには飲む水は
ミネラルウォーターがおすすめです。
なぜなら、水道水には消毒のための塩素が含まれます。
塩素はデトックスしなければいけない有害物質ですから、
水道水を飲んでしまっては毒素を身体に取り込んでいるようなものです。
きれいなお水で身体の中をデトックスするため、水分補給は
ミネラルウォーターでおこなっていきましょう。
デトックスを効果的に行なうための水分補給で大切なことは、
体をいつも潤しておく事。そのためのデトックス方法として、
体内の水分が不足しやすい朝と夜間に、コップ一杯の水を
飲むことからまず始めてみましょう。
水分を適切に取ることは、腸の働きと代謝効果を高め、
毒素を尿や便としてデトックスしやすくしてくれますし、
汗をかくことで皮下の老廃物をデトックスするだけでなく、
ストレスを体外に出してくれますので、毒素が身体の中に溜め込まず、
より素早く毒素を身体の外にデトックスすることが出来るようになるのです。
ただし、腎臓系の治療中の方、または、普段からむくみが強く
それが続いている方はこの水によるデトックス方法は
医師にご相談の上実行して下さい。
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