| | | | | | | | | 2015/06/19 12:36:48 プライベート♪ | | | 腎臓移植（退院後：日常） | | | 移植後の食生活（てか最近の食生活パート２） | |
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どもども、guntaroです。
移植後の食生活で以前、グレープフルーツ以外何でも食べる
って書いたのですが、もちろん気を付けてることも多数あります。
（１）塩分を控えめに
これは、当然ですね。まぁこれは移植前から薄味になれてますので
まったく問題ありませんでしたが。。。
おいらも基本的に料理が好きなのでよくやるのですが、だしを使ったり
ケチャップ使ったりで結構いけますよ。
あとは、ごま油先生やもこみちオイルをよく使います。
結構味の幅が出て面白かったりしますよ。
もちろん、「0」は無理なのでチーズなんかも普通に食べますけどね。
どこかで取ったらどこかで減らすようにしています。
（２）糖質も控えめに
おっさんだし、太りやすい体質だからこちらも気を付けてます。
（３）油は基本、もこみちかごま油
（１）とかぶりますが基本的に普通の油は極力控えてます。
（４）野菜を必ず１品は食べる（それもガッツリと！）
野菜サラダ、大根の煮物等々必ず野菜をガッツリと食べてます。
特に牛蒡やきのこ類は好物なのでよく食べますね。
あとは、関西人なのに納豆!こいつだけは外せませんぜ旦那！
移植前はカリウム制限のため納豆なんかもってのほかでしたが(つд−）
今はしっかり食べますね。
嫁さんが毎日肉と魚を交互に出してくれるので基本１週間単位でバランスよく
食べられてるってのもありますね。
なんか、色々書かいましたがよく見ると単にメタボ予防食やん！
と、いうことですね（ｗ）
移植後は他のブロガーさんのコメントにもあります通り食事制限がかなり
ゆるくなりますので食べ過ぎたり偏ったりってことになりがちのようですが、
おいらの場合は食べ過ぎると食後のRUNができなくなるので食べ過ぎない傾向も
あるみたいですね。
こちらも以前書きましたがこの食生活が正しいかどうかはわかりませんが
少なくともおいらにはあっているようですのでご紹介させていただきました。
ご参考まで。。。
本日は以上！でわでわ！
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| | | | | | | | guntaro | | | | | | | |  | | 性別 | 男性 | | 年齢 | 45歳 | | 誕生 | 2月13日 | | 星座 | みずがめ座 | | 血液 | A型 |
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| | | | | 身長 | 166cm | | | 体型 | 少しは筋肉ついたかな？ | | | 職業 | 会社員 | | | 地域 | 兵庫県 | | | 趣味 | ランニング・釣り・キャンプ・PC・ガンダム・特撮 | | | | 自己紹介 | |
| 嫁さん＆２人の娘と暮らすおっさん戦闘員です（ｗ）万博終わってから生まれたのに万博ファンだったりします。 | |
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