| | | | | | | | | 2012/11/16 12:15:00 プライベート♪ | | | 腎臓移植（退院後：日常） | | | 踏み台昇降 | |
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腎移植後の今、ランニングを止められてます。
とはいえ、体はなまらしたくない。。。
う〜ん。ジレンマ。。。
なんかできないかな〜？
ウォーキング。
すでに休みの日は実践してるものの会社が始まっちゃたらなかなか夜は難しい。
筋トレ？
それやってCK上がって危うく退院のびそうになったのは誰？
（もちろんオイラ（ｗ））
おー！そうだ！踏み台昇降！
これなら自宅でできるし、雨も関係なし。
何より30分ほどの時間でいけるやん！
ってことで、毎日晩飯の後30分ほどやってます。
30分まじめにやったらこの時期でもめっさ汗かけますよ。
やり方は簡単！階段の一段目をひたすら上り下りするだけ。
階段がない方や階段じゃあ高さが。。。って方は電話帳くらいの高さを上り下りすればOKだそうです。
んで、この30分の間ぼーっとやってるのもつまらんので背筋を伸ばしてスマホを見つめながらソーシャルゲームをポチポチやってます。
ガンダムエリアウォーズ
仮面ライダーバウト！
パズドラ
この3つを交互にポチポチやってるとあっという間に30分すぎます。
これは、本当にお勧めです（ｗ）
おかげでしっかり食べてるのに
体重は56〜57kgの間をうろうろしてます。
（それも食後の体重ですよ。）
初めは10分くらいからやり始めるといいと思いますよ。
あ、もちろんソーシャルなんかやんないで好きな音楽聞きながらとか、携帯でテレビ見ながらとか好きなことしながらやればいいですよ。
オイラなんかはじめ3DS両手で持ってやってたくらいですから。。。
追伸）この日記読んで仮面ライダーバウト！はじめようと思った方
（たぶんそんな人はいないと思いますが。。。）
招待IDに「zjg5i」を入力してはじめていただければ嬉しいです（ｗ）
（さりげなーく勧誘）
あなたにもおいらにも結構強いカードがgetできるチャンスです。
う〜ん。ソーシャルゲームの手口にずっぽりは待ってるおいら。。。
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| | | | | | | | guntaro | | | | | | | |  | | 性別 | 男性 | | 年齢 | 45歳 | | 誕生 | 2月13日 | | 星座 | みずがめ座 | | 血液 | A型 |
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| | | | | 身長 | 166cm | | | 体型 | 少しは筋肉ついたかな？ | | | 職業 | 会社員 | | | 地域 | 兵庫県 | | | 趣味 | ランニング・釣り・キャンプ・PC・ガンダム・特撮 | | | | 自己紹介 | |
| 嫁さん＆２人の娘と暮らすおっさん戦闘員です（ｗ）万博終わってから生まれたのに万博ファンだったりします。 | |
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