| | | | | | | | | 2010/08/27 08:26:07 ダイエット | | | なし | | | 置き換えダイエットについて | |
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最近、「置き換えダイエット」という言葉をよく耳にします！
１日３食のうち、１食だけをダイエット食品に置き換えるというダイエット方法で、バランスよくダイエットができると女性の間で人気です♪
１回を低カロリーで必要な栄養素をたっぷり含んだ食品に置き換えるものなので、長続きもしやすく効果も期待できるそうです(^^)
ただ、危険性はないのかなぁ〜と気になるところです。
どんなダイエット方法でもそうですが、短期間で体重を減らそうとすると体調を崩しやすくなったり、リバウンドしやすくなったりします。
この置き換えダイエットも同じです。
短期間で体重を減らすことは、栄養不足になる危険性があります。
そのため、置き換えダイエット食品は、１日１食までの置き換えと指示されているんです。
大事なことは、食生活を見直し必要な栄養バランスが摂れる食事をすることですね(*･ω･*)
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