| | | | | | | | | 2016/02/18 21:19:37 プライベート♪ | | | パンという名のお菓子 | |
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パンは太りやすい食品であるという点からいうと、菓子パンは要注意です。
パンと名付けられていますが、その成分からみるとお菓子そのものです。
だから、食事として菓子パン食べることは、ケーキを食事代わりにするのと同じです。
これでは、ダイエットには不向きですね。カロリーも非常に高いです。
そんな、ほぼお菓子ともいえる菓子パンの中でも、揚げパンとデニッシュは特に避けたいです。
2個食べて飲み物を飲んだら、軽く1000キロカロリーを超えてしまうのです。
目安として、アップルパイは525Kcal、あんドーナツは455Kcal、コロッケパンは555Kcalです。
なかなかの数値です。
やはり菓子パンを食べるときは、1個に留めて置いた方が良さそうです。
それと、菓子パンは食事ではなくおやつ、と意識しましょう。
ダイエットを続けていたとしても、ランチが菓子パンでは意味がないのです。
菓子パンには、多くの油脂と糖分が含まれています。
逆を言えば、その油脂と糖分を食べ方を工夫することで、菓子パンを全く食べないという極論にせず、ある程度は食べることも不可能ではないでしょう。
どうにかして太らない食べ方を考えたいですね。
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