| | | | | | | | | 2014/10/20 11:13:13 プライベート♪ | | | なし | | | O脚の治し方！ | |
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足が綺麗に見えないO脚…
治したいですよね 泣。足も短く見えちゃうし…悩んでる方、多いと思います。
そんなO脚の改善法！色々とあるみたいですが…こんなやり方があるよー！調べてみました＾＾
・テニスボールを床に置き、スネの横あたりにそのボールが当たるように正座みたく座り…体重をかける！
これで筋肉がほぐれて、足を綺麗にみせてくれるように改善されていくんだとか…☆
マッサージのように、手で筋肉をほぐしてあげても◎。
・両足を揃えて真っ直ぐに立ち、つま先立ち→ゆっくり床に戻すを20回ほど繰り返し！
ふくらはぎの内側筋肉をトレーニングでき、改善に。
・足首を内側、外側と交互に10回ずつを2セットほど回す！
これは座りながらでもできるし簡単ですよね♪
と、こんな感じで…とにかく、内側の筋肉を鍛えることが良いみたい！もちろん継続しないと改善はされないから、頑張るところは継続！だね^^
そもそもO脚は、足を組んだりぺちゃんこ座りしたり、片方だけで常にカバンを持っていたり…なんかが原因にもなっちゃうみたい！
改善＆O脚にならないようにするには、日頃から気をつけないとね^^
私も美脚目指して、頑張ろー♪♪
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