睡眠に入り込む「アロマ」

人生オートレース 2013/06/20 19:14:58

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この前友達と集まって話していたんですが、この時期は眠れないときが多くなりますよね？とくに眠れない環境として「悩み事があったり、体の痛み、寝る前のゲーム」など、自分では結構わかっているんですが、なかなか解消が出来なくて、眠れない日々が続いてしまう。

そのために、一人の子が話してくれて、私も実行しています。それがアロマキャンドルを炊いて入浴する司法。これは寝る前のことですが、浴室など照明と目との距離が近く、意外と光が強い。そのために、睡眠を即すホルモン、メラトニンが減る可能性があるんです。

さっき話したゲームなんかもダメですよね。

うんなことで、特に頭をフルに使った日は、アロマキャンドルの日や脱衣所の電気だけで入浴すると、脳がお休みモードに入るために、そのまますぐに睡眠に入り込むことができる。