生活習慣病を防ぐためにあなたも運動をはじめよう
テーマ ・ プライベート♪
カテゴリ ・ 日記
#20853
毎日血圧を測っています。血圧が下がらないかなあと思っていますが、なかなか下がりませんね。食事を改善しようかしら。
ご飯はちゃわん一杯分だけに決めて、夜は９時までに食べる。炭水化物を減らして、野菜をたっぷりとります。ちょっと続ければ体が変わってくると思います。
何やらDASH食というもので、生活習慣病の原因である高血圧を下げられるらしい。つまり心臓や脳疾患も減らせる。是非日本でも流行ってほしいな。
今日は体重は増えている。やはり昨夜の飲み会で、深夜まで飲んだり食べたりしていたからかもしれないけど、なかなか断れないんですよね。
ご飯はちゃわん一杯分だけに決めて、夜は９時までに食べる。炭水化物を減らして、野菜をたっぷりとります。ちょっと続ければ体が変わってくると思います。
何やらDASH食というもので、生活習慣病の原因である高血圧を下げられるらしい。つまり心臓や脳疾患も減らせる。是非日本でも流行ってほしいな。
今日は体重は増えている。やはり昨夜の飲み会で、深夜まで飲んだり食べたりしていたからかもしれないけど、なかなか断れないんですよね。
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