| | | | | | | | | 2012/03/20 12:42:21 プライベート♪ | | | 朝食を食べない。成績は落ちる？？ | |
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一般的な家庭の食事は、一日三回だと思います。だけど、忙しいサラリーマンや、ダイエット中の女性の中には、欠食をしてしまう方もたくさんいることでしょう。特に、朝食を抜いてしまうパターンが多いと思います。
化粧に時間がかかりすぎる(笑)という時間的余裕のない人はもちろん朝だけ断食している人もいることでしょう。だけど、朝はきちんとエネルギーを補いたいもの。朝食をとることで体内時計がリセットされますしね。
「半日断食」というのをインターネット上で目にしました。半日以上の空腹時間をつくることで、腸壁に便がこびりつくことを防げるみたいですね。断食もいろんなやり方があって、やってみたいと思った人は自分に適当なやり方をまずはよく調べて、そして試してみるといいですね。
朝食を抜くと、その分昼に多くたべてしまいますよね。食べても食べても満たされなくて普通だったら食べきれない量を胃につめこんだり、ファミリーレストランで三人前も四人前も注文してしまったり。身体が飢餓状態を認識してしまうのでしょうね。
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