| | | | | | | | | 2012/02/19 15:17:30 プライベート♪ | | | 快眠のために実際日々やれることと言えば☆ | |
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眠れない時ほど辛いことはありません。眠れないと、仕事のミスが増えます。睡眠は誰にでも必要なもので、睡眠が不足すると体を壊してしまいます。それくらい睡眠って大事なことなんです。
睡眠は量より質だそうですね。ついつい朝寝坊して、ぼーっとしてしまう。という感覚は誰しも経験したことがあると思います。ただ寝ればいいというものではないということです。
それでは良く眠るためには一体どうすれば良いでしょう。まずは気持ちを落ち着かせて、入眠できる体勢を作ります。遅くにネットやゲームをしたり、脳を興奮させるのは、良くないそうです。
入眠できないときには、リラックスできる音楽を聞いたり、アロマを置いたり、アイディアグッズを使ってみましょう。重要なのは自分が落ち着けることですから、考えをこらしてみて、落ち着ける環境を探してみてください。
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