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| | | | | | | | | | | | | | | | | 2016/05/13 09:47:41 プライベート♪ | | | 目を休ませよう | |
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ＰＣが視力によくないことは重々わかっている。でも、仕事で使っているのだから仕方がない。そんな人は多いのではないでしょうか。しかし、ＰＣを使いながら視力アップにつなげる方法があるのです。
たとえばＰＣにデータを打ち込んでいるとき、ちょっと片方の目を1分ほどつぶってみてください。反対の目も同様におこなってください。ＰＣモニターをみるだけではなく、そばに置いてある書類や資料も、遠くの行先表示板なども、片方の目で見るのです。ウィンクしながら仕事をする。これだけでも脳内視力アップの訓練になります。私たちはふだん、左右の目を使ってものを見ていますが、実は右目から入る信号と左目から入る信号は違うのです。右目で見たもの、左目に見たものが1つの像に結ばれてみえていますね。これは左右の目から入ってきた2つの映像を脳の中で1つにしているからです。両眼視融像といって見るための大切な能力です。
遠くのものをみるときは、左右の目のデータの差は少なく、近くのものは差が大きくなり、その差で私たちは三次元的につまり立体的にものをみることができるのです。片方の目でいろんなものを見ると、片方の目だけのデータでいろんなことを判断するようになります。
いつもは両目からデータが来るのですが、突然、片方の目からだけのデータで脳はびっくりしてしまいます。それでも脳はちゃんと判断しようとします。脳の視覚を担当する部分が刺激を受け、より「見る」能力が高くなるのです。
またＰＣの仕事中に「疲れた」と感じたら画面を斜めから見てください。これだけのことですが、大いなる意味があります。これも脳への刺激です。右斜め、左斜め、下斜め。いろいろな角度から見てみるのもいいでしょう。
新しいアイデアが浮かんでくるのは、このような一見意味のないようなことをしているとき。いつもとは違う刺激が脳に与えられているときなのです。目にとって、脳にとって疲れがたまるのは、同じ刺激を同じように受けてしまうときです。画面に対して角度を変えるだけで目と脳への刺激が変わってきます。それだけで目と脳がリフレッシュされるのです。
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| | | | | | | | 2016/05/10 15:24:22 プライベート♪ | | | ストレスと脱毛症 | |
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脱毛症には大きく分けて、円形脱毛症といわれる若ハゲといわれる壮年期脱毛症の２種類があります。この2つはそれぞれ発祥の仕方や見た目に違いがあり、発祥する原因や仕組みにも細かな違いはあるのですが、両者ともストレスが大きく関与しています。
こうした脱毛症については東洋医学的な視点から考えると理解しやすくなります。東洋医学で、髪の毛は血よと呼ばれ、血液の余ったものと考えます。したがって血の巡りが悪くなると血よである髪の毛が抜けてくるのです。
また、東洋医学には気血一体という言葉もあります。これは気（生命エネルギー）と血は一緒になって身体中を巡っているという考え方です。気は血を生じ、血は気を補うと言われ、お互いに密接な関係があります。
そのため気の巡りが停滞しても血よ、つまり髪の毛に悪影響を及ぼすのです。円形脱毛症でも壮年性脱毛症でも、健康状態を調べると、気血の巡りが必ず悪くなっています。
そして、こうした気血のめぐりを悪くする最大の原因が実はストレスなのです。
脱毛症の患者さんたちの脱毛症に至るまでの生活状態を調べると、かなりのストレスがかかっているのがわかります。残業続きだったり、家庭に問題を抱えていたり、毎夜の深酒で寝不足だったりと、その理由は様々ですが、精神的、肉体的ストレスがかかっており、ある日ふと発症します。
そのため、脱毛症を予防するには日頃からストレスがかからないようにすることが最も重要だといえます。睡眠時間は1日7時間以上は確保したいものです。またお酒の飲み過ぎや喫煙もやめたほうがいいでしょう。
肉類を控え、豆類や野菜類などを中心にした栄養バランスの良い食事を心がけることも大切です。とくに壮年性脱毛症は不健康な生活がきっかけとなって起こることが非常に多いので、注意が必要です。
円形脱毛症、壮年性脱毛症の人に次の3つを中心に治療したところ大変良い結果を残しています。一つは気血のめぐりをよくするための鍼治療。次に髪の毛や頭皮に気を与える効果がある粘土を原料に用いた独自のシャンプーと育毛剤の使用。
さらに赤外線スチーマーによって頭部を温め血行をよくすることです。こうした治療の結果、円形脱毛症なら９０％が治り、壮年性脱毛症でも時間はかかるものの、約５０％以上の人が改善しています。
いずれも脱毛症も早期に適切な治療を受けることが大切です。
薄毛からの脱却を見る→http://facialcare.exblog.jp
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| | | | | | | | 2016/05/03 15:27:14 プライベート♪ | | | フサフサした髪を保つためには | |
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育毛の研究は、まだ途中の段階です。しかし、様々な民間療法で、実際に髪が生えた、円形脱毛症が治ったなどの効果が現れていることも事実です。
これは民間療法の育毛効果とそれを試すことで髪のケアや栄養に気をくばるようになるためと考えられます。
まず、なぜハゲるかということですが、これは主に老化が原因です。老化によって毛の生産を全てを担う毛包幹細胞の数が減少したり、ホルモンの体内産生が減るために毛が細くなって次第にはげていく大きな原因となります。しかし、毎日のケアによって老化を遅くすることは可能です。
フサフサした髪を保つために日常生活で気をつけたいことは、主に次の3つです。
①まずは栄養面。髪を作るのに必要なアミノ酸をとることです。特に含硫アミノ酸は重要で、牛乳や肉などに多く含まれています。また、髪の毛を作るホルモンの産生は栄養状態に大きく左右されますから、バランスの取れた食事をすることは非常に大切です。
②次に頭皮のマッサージ。頭皮は非常に血流が多いですから、その流れをよくして良い環境を整えてあげることで元気な髪が生えてくるのです。少しずつでも続けている人とそうでない人とでは、確実に差が出てくるはずです。
③3つ目が頭皮の炎症を抑えること。私が実際に調べた中では、薄毛の人は頭皮に軽い栄養を起こしている割合が高いようです。頭皮の環境が悪く、酸素の補給が不十分になるために薄毛、抜け毛といったことが起こります。
ですから、自分にあったシャンプーを使って頭皮を清潔にしておくことが重要です。シャンプーを選ぶときのポイントは、髪ではなく頭皮に合わせること。皮脂を適度にとってくれて洗髪後、頭皮を指で触ってみて、柔らかいと感じるシャンプーを毎日軽く洗うことがベストです。
この3つのポイントと並行して、育毛効果があると言われる民間療法もシンプルで肌に良いものであれば、どんどん試していいと思います。その中で自分にぴったりの方法を見つけてください。
ただ、男性用の育毛剤はエタノールの含有量が30％くらいのものが主流です。これは化粧水にしてみると、相当刺激が強い濃度です。女性はアルコールに弱い人が多いので、女性が男性用の育毛剤を使用するのはやめましょう。
育毛と健康と対策を見る→http://facecare.cocolog-nifty.com/blog
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