| | | | | | | | | 2020/02/25 15:35:56 プライベート♪ | | | なし | | | 正しいマッサージのやり方 | |
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マッサージを行うことで血液やリンパの流れがよくなることが期待できます。しかし、やり方を間違えると血管、筋肉、皮膚などを傷つけることになります。では、どのようにマッサージを行ったらよいのでしょうか。
服の上からではなく直接皮膚に触ってマッサージをする場合は、マッサージオイルやマッサージクリームを使用することをおすすめします。乾いた肌をマッサージすると摩擦によって肌が傷ついてしまいますが、オイルやクリームを使うことで手の滑りがよくなって肌への負担が軽減します。
マッサージをする方向は、基本的には体の先から心臓に向かってです。血液やリンパは心臓の方向に向かって流れているので、その方向に向かってマッサージをして血液やリンパの流れを促します。
力加減はなでるていどです。力を入れた方がマッサージ効果が高まりそうですが、ぐいぐいとマッサージをすると筋肉や血管を傷つけることになります。撫でる程度の優しい力でも十分にマッサージできます。
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