http://softonhouse.jp/sekine Hideaki Sekine ja http://softonhouse.jp/sekine~17838 2012-07-21T23:56:23+09:00 歩数計 899歩。 距離換算で 0.49km。お休みでしたので運動量極少でした。 曇り空で雨が降りそうな空模様。気温が上がらず過ごし易い一日でした。 朝食「ハムエッグ」「きゅうりの和え物」マルコメ「おいしさ選べる減塩 わかめ」31kcal「ご飯」 昼食マルタイ「九州発・熊本とんこつラーメン」437kcal「レバニラ炒め」「おにぎり」 おやつ東京カリント「夏塩かりんとう」254kcal 夏まつりアサヒビール「スーパードライ」「焼き鳥」「乾き物」 夕食「うずらの卵の串かつ」「焼そば」「ご飯」 食後のデザートデザートはやせ我慢でした。 はは、美味しい物盛り沢山でした。 お休みでしたので運動量極少でした。

曇り空で雨が降りそうな空模様。
気温が上がらず過ごし易い一日でした。

朝食
「ハムエッグ」
「きゅうりの和え物」
マルコメ「おいしさ選べる減塩 わかめ」31kcal「ご飯」

昼食
マルタイ「九州発・熊本とんこつラーメン」437kcal
「レバニラ炒め」
「おにぎり」

おやつ
東京カリント「夏塩かりんとう」254kcal

夏まつり
アサヒビール「スーパードライ」
「焼き鳥」
「乾き物」

夕食
「うずらの卵の串かつ」
「焼そば」
「ご飯」

食後のデザート
デザートはやせ我慢でした。

はは、
美味しい物盛り沢山でした。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17755 2012-07-16T23:54:59+09:00 歩数計 843歩。 距離換算で 0.46km。お休みでしたので運動量極少です。 晴れ間が続いてます。この暑さはすでに夏ですね。ですが強い風は吹き続けてます。お天気が急変するかもしれません。 朝食「ホットケーキ」「ハムとトマトときゅうりのサラダ」 昼食日清食品冷凍「日清のラーメン屋さんプラス 中華そば」345kcal おやつ「ホットケーキ」 夕食キリンビール「一番搾り」41kcal×3.5「冷奴」「オムレツ」「ハムとトマトときゅうりのサラダ」「ご飯」 食後のデザートグリコ「フレンドベーカリー バター＆ココナッツ」380kcal はは、今日は美味しい物盛り沢山でした。 お休みでしたので運動量極少です。

晴れ間が続いてます。
この暑さはすでに夏ですね。
ですが強い風は吹き続けてます。
お天気が急変するかもしれません。

朝食
「ホットケーキ」
「ハムとトマトときゅうりのサラダ」

昼食
日清食品冷凍「日清のラーメン屋さんプラス 中華そば」345kcal

おやつ
「ホットケーキ」

夕食
キリンビール「一番搾り」41kcal×3.5
「冷奴」
「オムレツ」
「ハムとトマトときゅうりのサラダ」
「ご飯」

食後のデザート
グリコ「フレンドベーカリー バター＆ココナッツ」380kcal

はは、今日は美味しい物盛り沢山でした。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17736 2012-07-15T23:34:31+09:00 歩数計 468歩。 距離換算で 0.25km。お休みでしたので運動量極少です。蒸し暑い。晴れ間が出て気温が急上昇しました。もう夏ですね。夕方になって風が吹き始めました。お天気が急変するかも。朝食「焼き飯」小腹が空いたのでPasco「五彩あんぱん」こしあん、白あん昼食日清食品「どん兵衛 韓国風チゲうどん」435kcalおやつPasco「五彩あんぱん」つぶあん、抹茶あん、栗あん夕食サントリービール「ザ・プレミアム・モルツ」47kcal×3.5シマダヤ「焼そば 鉄板麺 お好みソース味」194kcal「ピリ辛高菜いなり」食後のデザートデザートはやせ我慢でした。はは、今日もお手軽メニューです。 お休みでしたので運動量極少です。

蒸し暑い。
晴れ間が出て気温が急上昇しました。
もう夏ですね。
夕方になって風が吹き始めました。
お天気が急変するかも。

朝食
「焼き飯」

小腹が空いたので
Pasco「五彩あんぱん」
こしあん、白あん

昼食
日清食品「どん兵衛 韓国風チゲうどん」435kcal

おやつ
Pasco「五彩あんぱん」
つぶあん、抹茶あん、栗あん

夕食
サントリービール「ザ・プレミアム・モルツ」47kcal×3.5
シマダヤ「焼そば 鉄板麺 お好みソース味」194kcal
「ピリ辛高菜いなり」

食後のデザート
デザートはやせ我慢でした。

はは、
今日もお手軽メニューです。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17724 2012-07-14T23:45:20+09:00 歩数計 569歩。 距離換算で 0.31km。お休みでしたので運動量極少です。蒸し暑い。曇り空ですが気温が上昇を続けてます。たまらずエアコンの冷房を入れましたよ。夜になって多少涼しくなってます。朝食「ウィンナーソーセージ」「野菜炒め」「ご飯」小腹が空いたので東京カリント「夏塩かりんとう」254kcal昼食日清食品「焼チキン」496kcal袋の裏に書かれたおいしい作り方で作ってみました。ごま油でスクランブルエッグを作ってから焼チキンを作ります。おやつやまざき「きんつば」夕食アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」すき家「白髪ネギ牛丼 中盛」819kcal「いかのから揚げ」食後のデザート「ロールケーキ」はは、今日はお手軽メニューです。 お休みでしたので運動量極少です。

蒸し暑い。
曇り空ですが気温が上昇を続けてます。
たまらずエアコンの冷房を入れましたよ。
夜になって多少涼しくなってます。

朝食
「ウィンナーソーセージ」
「野菜炒め」
「ご飯」

小腹が空いたので
東京カリント「夏塩かりんとう」254kcal

昼食
日清食品「焼チキン」496kcal
袋の裏に書かれたおいしい作り方で作ってみました。
ごま油でスクランブルエッグを作ってから焼チキンを作ります。

おやつ
やまざき「きんつば」

夕食
アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」
すき家「白髪ネギ牛丼 中盛」819kcal
「いかのから揚げ」

食後のデザート
「ロールケーキ」

はは、
今日はお手軽メニューです。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17611 2012-07-08T23:59:58+09:00 歩数計 157歩。 距離換算で 0.08km。お休みでしたので運動量は極少です。雨が上がって日が差しました。それでも気温はそれほど上がりませんでした。過ごし易い一日でしたよ。朝食「おいなりさん」昼食「ごまだれ 冷やし中華」おやつおやつはやせ我慢でした。夕食アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」45kcal「鶏の唐揚げ」「冷やし中華の具」ウィンナーソーセージ、トマト、きゅうり、錦糸卵「ご飯」食後のデザート「アメリカンチェリー」はは、今日もお手軽メニューでした。 お休みでしたので運動量は極少です。

雨が上がって日が差しました。
それでも気温はそれほど上がりませんでした。
過ごし易い一日でしたよ。

朝食
「おいなりさん」

昼食
「ごまだれ 冷やし中華」

おやつ
おやつはやせ我慢でした。

夕食
アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」45kcal
「鶏の唐揚げ」
「冷やし中華の具」
ウィンナーソーセージ、トマト、きゅうり、錦糸卵
「ご飯」

食後のデザート
「アメリカンチェリー」

はは、
今日もお手軽メニューでした。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17601 2012-07-07T23:32:51+09:00 歩数計 364歩。 距離換算で 0.20km。お休みでしたので運動量は極少です。朝から雨が降り続いてます。日が陰っていて肌寒い一日でした。朝食「カレーライス」「うずらの卵の串かつ」昼食日清食品「カップヌードルGOLD 金のゴマ入りチキンソルト味」330kcalおやつ芙蓉「白大福(つぶあん)」夕食アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」45kcalまつおか「鮭大葉ご飯弁当(サバ塩焼き)」「きゅうりちくわ」食後のデザート亀井堂「瓦せんべい」はは、今日はお手軽メニューでした。 お休みでしたので運動量は極少です。

朝から雨が降り続いてます。
日が陰っていて肌寒い一日でした。

朝食
「カレーライス」
「うずらの卵の串かつ」

昼食
日清食品「カップヌードルGOLD 金のゴマ入りチキンソルト味」330kcal

おやつ
芙蓉「白大福(つぶあん)」

夕食
アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」45kcal
まつおか「鮭大葉ご飯弁当(サバ塩焼き)」
「きゅうりちくわ」

食後のデザート
亀井堂「瓦せんべい」

はは、
今日はお手軽メニューでした。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17418 2012-06-24T23:19:48+09:00 歩数計 330歩。 距離換算で 0.18km。お休みなので運動量は極少です。雲がかかったお天気でした。夜になって肌寒くなってきました。朝食「揚げ餃子」仙台屋本店「豆八伊兵衛 胡麻寄せ」「ご飯」昼食日清食品「どん兵衛 韓国風チゲうどん」435kcalおやつBefco「ばかうけ 青のり」夕食アサヒビール「オリオンドラフト」42kcal×3.5「たこのお刺身」「レタスサラダ」中野食品「焦がし葱で食べる冷しラーメン」389kcal「ご飯」食後のデザートBefco「ばかうけ 青のり」はは、たこのお刺身は大好物。冷しラーメンも嬉しいメニューです。 お休みなので運動量は極少です。

雲がかかったお天気でした。
夜になって肌寒くなってきました。

朝食
「揚げ餃子」
仙台屋本店「豆八伊兵衛 胡麻寄せ」
「ご飯」

昼食
日清食品「どん兵衛 韓国風チゲうどん」435kcal

おやつ
Befco「ばかうけ 青のり」

夕食
アサヒビール「オリオンドラフト」42kcal×3.5
「たこのお刺身」
「レタスサラダ」
中野食品「焦がし葱で食べる冷しラーメン」389kcal
「ご飯」

食後のデザート
Befco「ばかうけ 青のり」

はは、
たこのお刺身は大好物。冷しラーメンも嬉しいメニューです。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17346 2012-06-19T23:59:58+09:00 歩数計 13.478歩。 距離換算で 7.41km。平均的な運動量でした。台風４号が関東地方に接近中。暴風雨になっております。職場からの帰り道はずぶ濡れとなりました。朝食「冷奴」「鶏の唐揚げ」「大学いも」「ご飯」昼食ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」129kcal×3おやつ坂角総本舗「ゆかり」香月堂「厚切りバウムクーヘン」夕食すき家「白髪ねぎ牛丼 大盛」941kcal食後のデザート「ロールケーキ」はは、台風通過中に牛丼は何となくマッチしてますね。 平均的な運動量でした。

台風４号が関東地方に接近中。
暴風雨になっております。
職場からの帰り道はずぶ濡れとなりました。

朝食
「冷奴」
「鶏の唐揚げ」
「大学いも」
「ご飯」

昼食
ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」129kcal×3

おやつ
坂角総本舗「ゆかり」
香月堂「厚切りバウムクーヘン」

夕食
すき家「白髪ねぎ牛丼 大盛」941kcal

食後のデザート
「ロールケーキ」

はは、
台風通過中に牛丼は何となくマッチしてますね。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17305 2012-06-17T22:43:29+09:00 歩数計 513歩。 距離換算で 0.28km。お休みでしたので運動量極少です。午前中は雨。午後になって晴れとなり一気に蒸し暑くなりました。朝食「グラタン」「焼きおにぎり」昼食オーバーシーズ「Thai NOODLE トムヤムビーフン」226kcal「プチトマト、レタス、生ハムのサラダ」Pasco「超熟食パン」166kcalおやつマクビティ「バニラクリーム」夕食アサヒビール「オリオンドラフト」42kcal×3.5「四季彩にぎり 撫子」「いかの煮付け」「きんぴらごぼう」食後のデザートFLO「モンブランタルト」はは、父の日。美味しい大好物で癒されました。 お休みでしたので運動量極少です。

午前中は雨。
午後になって晴れとなり一気に蒸し暑くなりました。

朝食
「グラタン」
「焼きおにぎり」

昼食
オーバーシーズ「Thai NOODLE トムヤムビーフン」226kcal
「プチトマト、レタス、生ハムのサラダ」
Pasco「超熟食パン」166kcal

おやつ
マクビティ「バニラクリーム」

夕食
アサヒビール「オリオンドラフト」42kcal×3.5
「四季彩にぎり 撫子」
「いかの煮付け」
「きんぴらごぼう」

食後のデザート
FLO「モンブランタルト」

はは、
父の日。美味しい大好物で癒されました。]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17297 2012-06-16T23:59:58+09:00 歩数計 661歩。 距離換算で 0.36km。お休みでしたので運動量極少でした。一日中雨が降り続きました。肌寒い一日となりました。朝食「肉野菜炒め」「炊き込みご飯」小腹が空いたので村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.2昼食エースコック「スーパーカップ1.5倍 しょうゆラーメン」489kcalおやつ村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.5夕食宝酒造「焼酎ハイボール ウメ」41kcal×3.5「冷奴」ケンタッキーフライドチキン「オリジナルチキン」「レッドホットチキン」「炊き込みご飯」食後のデザートケンタッキーフライドチキン「ビスケット」「フライドポテト」村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.3はは、美味しい物盛り沢山でした。 お休みでしたので運動量極少でした。

一日中雨が降り続きました。
肌寒い一日となりました。

朝食
「肉野菜炒め」
「炊き込みご飯」

小腹が空いたので
村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.2

昼食
エースコック「スーパーカップ1.5倍 しょうゆラーメン」489kcal

おやつ
村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.5

夕食
宝酒造「焼酎ハイボール ウメ」41kcal×3.5
「冷奴」
ケンタッキーフライドチキン「オリジナルチキン」「レッドホットチキン」
「炊き込みご飯」

食後のデザート
ケンタッキーフライドチキン「ビスケット」「フライドポテト」
村田製菓「芋けんぴ」589kcal×0.3

はは、
美味しい物盛り沢山でした。
]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17165 2012-06-05T23:59:58+09:00 歩数計 12,937歩。 距離換算で 7.11km。運動量は少な目でした。雲の多いお天気でした。気温の上昇も一休み。どんよりとして蒸し暑さを感じてます。朝食「焼売」「野菜あんかけ」「ご飯」昼食ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」129kcal×3おやつブルボン「アルフォートミニチョコレート」「アルフォートミニチョコレート マイルドビター」春日井「のどにスッキリフルーツアソート」夕食成城石井「10種薬味のぶっかけうどん」「明太子 おにぎり」食後のデザートデザートはやせ我慢でした。はは、美味しい物盛り沢山でした。 運動量は少な目でした。

雲の多いお天気でした。
気温の上昇も一休み。
どんよりとして蒸し暑さを感じてます。

朝食
「焼売」
「野菜あんかけ」
「ご飯」

昼食
ヤマザキ「薄皮つぶあんぱん」129kcal×3

おやつ
ブルボン「アルフォートミニチョコレート」
「アルフォートミニチョコレート マイルドビター」
春日井「のどにスッキリフルーツアソート」

夕食
成城石井「10種薬味のぶっかけうどん」
「明太子 おにぎり」

食後のデザート
デザートはやせ我慢でした。

はは、
美味しい物盛り沢山でした。
]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17138 2012-06-03T22:59:39+09:00 歩数計 3,246歩。 距離換算で 1.78km。お休みでしたので運動量極少です。お天気はまあまあ良かったです。午後なって一瞬ですが夏を感じさせる強い日差しが。蒸し暑さを感じましたよ。朝食「だし自慢ロースかつ重」小腹が空いたのでPasco「しっとりカステラ」275kcal昼食「舞茸と豆腐のふんわり天」「若鶏の竜田揚げ(しそチーズ巻き)」「ご飯」おやつおやつはやせ我慢でした。夕食アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」「カレイの唐揚げ」「皿うどん」「ご飯」食後のデザート三幸製菓「柿の種 プレミアムミックス」はは、美味しい物盛り沢山の献立でした。 お休みでしたので運動量極少です。

お天気はまあまあ良かったです。
午後なって一瞬ですが夏を感じさせる強い日差しが。
蒸し暑さを感じましたよ。

朝食
「だし自慢ロースかつ重」

小腹が空いたので
Pasco「しっとりカステラ」275kcal

昼食
「舞茸と豆腐のふんわり天」
「若鶏の竜田揚げ(しそチーズ巻き)」
「ご飯」

おやつ
おやつはやせ我慢でした。

夕食
アサヒビール「スーパードライ ドライブラック」
「カレイの唐揚げ」
「皿うどん」
「ご飯」

食後のデザート
三幸製菓「柿の種 プレミアムミックス」

はは、
美味しい物盛り沢山の献立でした。
]]>一汁一菜 sekine http://softonhouse.jp/sekine~17124 2012-06-02T22:55:38+09:00 歩数計 37歩。 距離換算で 0.02km。お休みでしたので運動量極少です。お天気は良かったです。午後段々と雲が広がってきております。朝食「目玉焼き」「青椒肉絲」「ご飯」昼食日清食品「カップヌードル カレー」「明太子 おにぎり」おやつおやつはやせ我慢でした。夕食白子のり「お茶漬けめぐり さけ茶漬」「ご飯」食後のデザートデザートもやせ我慢です。はは、今日はシンプルな献立でした。 お休みでしたので運動量極少です。

お天気は良かったです。
午後段々と雲が広がってきております。

朝食
「目玉焼き」
「青椒肉絲」
「ご飯」

昼食
日清食品「カップヌードル カレー」
「明太子 おにぎり」

おやつ
おやつはやせ我慢でした。

夕食
白子のり「お茶漬けめぐり さけ茶漬」
「ご飯」

食後のデザート
デザートもやせ我慢です。

はは、
今日はシンプルな献立でした。]]>一汁一菜 sekine